孕期补营养 遵循哪些原则
【孕期补营养 遵循哪些原则】我们都知道孕期需要补充营养来维持宝宝的健康成长 ， 但是吃得好并不代表着吃得多 ， 饮食总的来说还是讲究均衡营养 ， 根据孕妈咪自身的身体情况来做相应的食补计划 ， 科学进补才能够事半功倍 。
第一、食补永远是最好最安全的方式 ， 与其吃很多的补品倒不如相信天然饮食的力量呢 ， 食补是最好的营养法则同时也容易被身体所吸收 。
第二、少食多餐合理控制体重 ， 虽然说孕期营养很重要 ， 但是孕妈咪的体重控制还是不能够忽视 ， 暴饮暴食或是挑食偏食都不利于胎儿和母亲的健康 ， 我们崇尚的健康安胎 ， 建议各位孕妈咪们可以采取少食多餐的饮食方式 ， 可以满足身体营养需求还可以减少肠胃不适 。
第三、对于孕妈咪们来说 ， 孕期要选择适合自己的营养食补 ， 一般来说牛肉 ， 黄鳝等具有温阳补气的作用 ， 但是对于阴虚的孕妈咪来说 ， 这些食物就不一定合适了 ， 要选择百合 ， 银耳等食物 ， 可以滋阴补血 。关于选择哪种属性的食物要根据自己的体质属性来做分析 。
第四、多吃水果蔬菜 ， 孕妈咪要养成健康饮食习惯 ， 多吃水果蔬菜因为它们富含了多种人体所需的维生素和矿物质 ， 同时水果蔬菜可以更好的被人体所吸收 ， 胎儿发育需要多种营养素 ， 故而孕妇饮食要均衡 ， 即使是进补也要重视营养平衡 ， 再吃补品之前一定要问过医生是否可以食用 。
总结：不少孕妈咪在怀孕之后由于妊娠反应严重而食欲骤减 ， 造成的后果往往就是胎儿营养不良 ， 孕妇营养补充过于单一 ， 不利于宝宝的生长发育 ， 故而为了宝宝和自己的健康 ， 关于饮食调理的技巧和注意事项孕妈咪们还是要多注意 。
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