常吃六种食物减少皱纹
1、减少皱纹的饮食法有哪几种？
减少皱纹的三种饮食法
１．含软骨素硫酸的食物
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成 ， 影响皮肤外观的主要真皮 。真皮由富有弹性的纤维构成 ， 而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸 。因此 ， 只要多吃含软骨素丰富的食物 ， 就可以消除皱纹 ， 使皮肤保持细腻 ， 富有弹性 。软骨素主要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内 。
２．吃富含核酸的食物
【常吃六种食物减少皱纹】核酸是一种生命信息物质 ， 它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用 ， 而且影响到其它各类代谢的式和速度 。核酸能延缓衰老 ， 又能健肤美容 。经科学验证 ， 女性每天服用核酸约800毫克 ， 多种维生素片1片 ， 4周后脸部皱纹大部分消失 ， 粗糙皮肤变得光滑细腻 ， 老年斑也逐渐减少 。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。
３．吃酸牛奶和肉皮
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡 ， 酸牛奶中含酸性物质 ， 有助于软化皮肤的黏性物质 ， 去除死细胞 ， 在此过程中皱纹也可消除 。多吃肉皮 ， 能贮存水功能低下的组织细胞得到改善 ， 同时人体可利用肉皮中的营养物质 ， 充分合成胶原蛋白 ， 然后通过体内与胶原蛋白结合的水 ， 去影响特定组织的生理功能 ， 减少皱纹使皮肤保持光滑 。
皱纹防治饮食偏方5法
1）容颜不老方
生姜500克 ， 大枣250克 ， 沉香、丁香各25克 ， 茴香200克 ， 盐30克 ， 甘草150克 。上述物共捣为末 ， 和匀备用 。每日清晨开水泡10克 ， 当早茶饮用 。具有消除皱纹、容颜不老功效 。
（2）灵芝鹌鹑蛋汤
鹌鹑蛋12个 ， 灵芝60克 ， 红枣12个 ， 将灵芝洗净 ， 切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟 ， 去壳 。把全部用料放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火煲至灵芝出味 ， 加白糖适量 ， 再煲沸即成 。具有补血益精、悦色减皱功效
（3）美肤祛皱饮
芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量 。将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀 。以上共混合均匀即可饮用 。每日1-2次 。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效 ， 使皮肤嫩白红润 ， 富有光泽 。
（4）地黄抗皱粥嵊泗人在线－嵊泗人自己的网上家园
熟地黄、枸杞子各20克 ， 甘菊花10克 ， 鸡脯肉100克 ， 粳米60克 ， 细盐、生姜末、味精、葱花各适量 。将鸡脯肉洗净 ， 剁肉泥 ， 备用；将熟地黄等3味中药水煎2次 ， 取汁 ， 备用；粳米洗净 ， 放沙锅内 ， 加入药汁与鸡脯肉 ， 文火煨粥 ， 粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀 ， 再煮片刻即成 。每日1剂 ， 当早餐 ， 1次趁热吃完 。每20剂为1个疗程 ， 间隔5日后可用下1个疗程 。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效 。久服有抗皱抗衰老作用 。
（5）杏仁牛奶芝麻糊
杏仁150克 ， 核桃仁75克 ， 白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟） ， 黑芝麻200克 ， 淡奶250克 ， 冰糖60克 ， 水适量 ， 枸杞子、果料适量 。先将芝麻炒至微香 ， 与上述原料一起捣烂糊状 ， 用纱布滤汁 ， 将冰糖与水煮沸 ， 再倒入糊中拌匀 ， 撒上枸杞了、果料 ， 文火煮沸 ， 冷却后食用 ， 每日早晚各100克 。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效 。001d
●米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后 ， 挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团 ， 放在面部轻揉 ， 把皮肤毛孔内的油脂 ， 污物吸出 ， 知道米饭团变得油腻污黑 ， 然后用清水洗掉 ， 这样可使皮肤呼吸通畅 ， 减少皱纹 。
●鸡骨去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成 ， 皮肤缺少了它就失去了弹性 ， 皱纹也就聚拢起来 。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素 ， 它是弹性纤维中最重要的成份 。把吃剩的鸡骨头洗净 ， 和鸡皮放在一起煲汤 ， 不仅营养丰富 ， 常喝还能消除皱纹 ， 使肌肤细腻 。
●猪蹄去皱
用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄) ， 洗净后煮成膏状 ， 晚上睡觉时涂于脸部 ， 第二天早晨再洗干净 ， 坚持半个月会有明显的去皱效果 。
●水果、蔬菜去皱
丝瓜 ， 香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润 ， 去皱效果良好 ， 又可制成面膜敷面 ， 能使脸面光洁 ， 皱纹舒展 。
●啤酒去皱
啤酒酒精含量少 ， 所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用 。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质 。适量饮用啤酒、可增强体质 ， 减少面部皱纹 。
●茶叶去皱
茶叶含有400多种丰富的化学成份 ， 其中主要有茶?酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素 ， 矿物质及果胶等 ， 是天然的健美饮料 ， 除增进健康外 ， 还能保持皮肤光洁 ， 延缓面部皱纹的出现及减少皱纹 ， 还可防止多种皮肤病 ， 但要注意不宜饮浓茶 。
●咀嚼去皱
每天咀嚼口香糖5～20分钟 ， 可使面部皱纹减少 ， 面色红润 。这是因为咀嚼能运动面部肌肉 ， 改变面部血液循环 ， 增强面部细胞的代谢功能 。
■用水果紧急去皱
随着年龄的增长 ， 皮肤也开始容易疲劳 ， 眼角、唇角出现假皱纹 。一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤 ， 皮肤受到最自然的滋润 ， 去皱纹效果非常好 。
1、将桔子连皮捣烂 ， 浸入医用酒精 ， 加以适量蜜糖 ， 放一周后取出使用 ， 有润滑皮肤及去除皱纹的功效 。
·2、香蕉捣烂后 ， 加半汤匙橄榄油 ， 搅拦均匀 ， 涂在脸上有利于去皱 。
·3、西瓜皮用清水洗净后擦面 ， 然后用清水冲洗净 ， 可以使皮肤清爽润滑 。
·4、丝瓜能去皱 ， 将丝汁混合酒精及蜜糖 ， 把汁液涂在脸上 ， 待干后再用清水洗净 。
·5、黄瓜有洁脸作用 。把黄瓜切成薄片甫在清洁的面部 ， 能使肌肤娇嫩润滑 ， 清除皱纹 。
·6、西红柿是护肤佳品 ， 可以把它切碎压成汁 ， 加少许蜂蜜调匀 ， 涂抹面部 ， 去皱纹效果好 。
·7、南瓜子中含有类似性激素样的物质 ， 对面部皮肤有保护作用 。
·8、草莓切片贴面效果好 。
·9、把栗子捣为细末 ， 以蜂蜜调匀涂面 ， 能使脸面光洁 ， 皱纹舒展 ， 感觉是不是很好？
猪蹄 ， 皮冻 ， 鸡爪 ， 果冻 ， 煲汤喝 ， 能使脸面光洁 ， 有弹性 。
2、什么食物可以减少皱纹？
1、鸡骨去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成 ， 皮肤缺少了它就失去了弹性 ， 皱纹也就聚拢起来 。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素 ， 它是弹性纤维中最重要的成份 。把吃剩的鸡骨头洗净 ， 和鸡皮放在一起煲汤 ， 不仅营养丰富 ， 常喝还能消除皱纹 ， 使肌肤细腻 。
2、猪蹄去皱
用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄) ， 洗净后煮成膏状 ， 晚上睡觉时涂于脸部 ， 第二天早晨再洗干净 ， 坚持半个月会有明显的去皱效果 。
3、水果、蔬菜去皱
丝瓜 ， 香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润 ， 去皱效果良好 ， 又可制成面膜敷面 ， 能使脸面光洁 ， 皱纹舒展 。
4、啤酒去皱
啤酒酒精含量少 ， 所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用 。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质 。适量饮用啤酒、可增强体质 ， 减少面部皱纹 。
5、米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后 ， 挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团 ， 放在面部轻揉 ， 把皮肤毛孔内的油脂 ， 污物吸出 ， 知道米饭团变得油腻污黑 ， 然后用清水洗掉 ， 这样可使皮肤呼吸通畅 ， 减少皱纹 。
胡萝卜吃了对皮肤好
柠檬水也对皮肤好
鸡
猪皮,燕窝
猕猴桃
吃一些猪皮 ， 猪皮是美容的
3、吃什么可以减少皱纹？
建议：
1、多吃些富含软骨素食物 。如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等 ， 可增强皮肤的弹性 。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层 ， 影响皮肤美容的主要是真皮 。真皮是由弹性纤维构成的 ， 而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。人体内如若缺乏这种软骨素 ， 皮肤即失去了弹性 ， 出现皱纹 。所以 ， 多吃些含硫酸软骨素丰富的食物 ， 就可以延缓皮肤皱纹的发生 ， 使皮肤保持弹性和细腻 。
2、多吃些富含核酸的食物 。此类食物 ， 如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等 ， 可消除老年斑 。近年来研究发现 ， 补充核酸类食物 ， 既能延缓衰老 ， 又能阻止皮肤皱纹的产生 。研究人员以30名女性作为对象 ， 让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C 。一个月后观察 ， 9个人脸上的老年斑消失 ， 5个人脸上的皱纹消失 ， 8个人粗糙的皮肤变得较为丰润 ， 其他人的肌肤均比以前有所改善 。
3、多吃些富含碱性的食物 。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的 ， 而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性 。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等 。研究表明 ， 过量的酸性食物则使血液呈酸性 ， 使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加 。这些物质随汗液来到皮肤表面 ， 就会使皮肤变得没有活力 ， 失去弹性 ， 尤其会使面部的皮肤松弛无力 ， 遇到冷风或日光暴晒 ， 容易裂开 。多吃些碱性食物 ， 可使血液呈现弱碱性 ， 减少乳酸、尿素的含量 ， 减轻对皮肤的侵蚀、损害 。
4、多吃富含胶原蛋白的食物 。例如 ， 猪皮、猪蹄、甲鱼等 。据营养学家们分析 ， 每百克猪皮中含蛋白质26.4% ， 为猪肉的2.5倍 ， 而脂肪却只有2.27克 ， 为猪肉的一半 。特别是肉皮中的蛋白质 ， 主要成分是胶原蛋白 。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能 ， 滋润皮肤 ， 保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料 ， 能使人体皮肤长得丰满、白嫩 ， 使皱纹减少或消失 ， 使人显得年轻 。
皱纹的出现一般在不经意的之间 ， 所以需要你在日常生活中开始注意防范 ， 保持良好的心态很重要 。饮食要有规律 ， 定时休息 ， 不要常常熬夜 。这样 ， 皱纹也会退避三舍 。
4、常吃哪些食物可以去皱美容？
美容,哪10种食物越吃越美？美容,哪10种食物越吃越美？1、绿豆古称“食中要物”、“济世之良谷” 。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质 ， 其性寒凉 ， 有解百毒、退暑火之功 。夏日常喝绿豆汤 ， 可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症 ， 是夏日美容保健食品的佼佼者 。
2、牛奶富含完全蛋白质、钙、维生素ａ、维生素ｂ2等养分 。常饮牛奶 ， 可令皮肤红润 ， 使人容光焕发 。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物 。
3、豆浆富含植物蛋白质等养分 。不但能清肺、补虚、通便 ， 且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原 ， 常饮 ， 可使少男少女面部少生青春痘、色斑 ， 起到养颜美肤的作用 。
4、猪血、鸭血富含蛋白质、铁等养分 。夏月经常吃些猪血 ， 或以鸭血块做菜佐餐 ， 有补血、排污等良效 ， 是廉价的美容保健食品 。
5、鳗鱼味道鲜美、荤而不腥 ， 烹汤清口 ， 其性平和 ， 是暑天进补的佳品之一 。鳗鱼含蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 以及大量维生素ａ、维生素ｂ、矿物质等养分 。常吃有补虚、祛风、除湿、开胃之功效 ， 令人神爽体健、面色红润 。
6、黑木耳风靡全球的“黑色食品”之一 ， 属高铁、高蛋白、多维生素和矿物质食物 。常吃 ， 可防治缺铁性贫血使面色红润 ， 又能清除消化道内不慎吃入的粉尘、毛屑等污物 。
7、蜂蜜蜂蜜是失眠的夜晚促进睡意的良药 。白天过于忙碌、疲劳而导致神经紧张 ， 因而造成失眠的状况 。这时 ， 可以蜂蜜一茶匙溶在温水中饮用 。蜂蜜可使脑神经稳定 ， 有促进安眠的功 。
8、红萝卜红萝卜可预防恼人的便秘 ， 慢性化对身体有害 ， 或引起青春痘的便秘 ， 可借由红萝卜的力量预防 。
9、柠檬日晒之后的斑点产生后就很不容易消除 ， 但不能因此放弃 ， 应尽量以维他命ｃ来补充 。含有丰富维他命ｃ的柠檬 ， 是谁都知道的 ， 维他命具有破坏色素的效用 ， 预防效果很大 。要用药片来补充维他命ｃ ， 倒不如平时就以柠檬汁来代替饮用
10、草莓草莓虽小却隐藏有美丽的力量 。欧洲人以它作为治疗青春痘的药 ， 对肌肤的益处是众人皆知的 。另外 ， 也有在洗脸之后以草莓片来摩擦 ， 会使肌肤洁白 ， 或使晒黑的部分稍微回复的说法 。
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