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去湿气的粥用什么材料

生活百科

1、体内湿气重吃那八种材料煮的粥
红豆薏米粥
红豆薏米粥是一道常见的家常粥品 ， 主料是红豆和薏米 。
1、主料：薏米100克
辅料：枣（干）25克,红豆50克,仙鹤草10克
红豆薏米粥(2张)
调料：白砂糖30克
2、红豆、薏米、水、冰糖
制作方法
方法一
食材：
薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉
步骤：
1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时） 。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中 ， 大火煮开 。
3、红枣和龙眼肉洗净备用 。
4、等汤煮沸后 ， 加入红枣和龙眼肉 。
5、转中小火慢炖 ， 至红豆微开花熟软即可食用 。
小贴士：
一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾 ， 除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶 ， 常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米 。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾 。[1]
方法二
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日；
2. 用纱布将仙鹤草包好；
3. 大枣去核浸泡；
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；
5. 加水煮成稀粥 ， 最后撒上糖调味即可 。
方法三
1、红豆薏米粥 ， 准备同等分量的红豆和薏米 ， 洗干净后 ， 红豆大概需要泡两三个小时 ， 薏米泡一个小时就可以了 。
2、然后要先煮红豆 ， 因为需要的时间长一点 ， 煮开后 ， 添一些凉水 ， 再煮开后 ， 再添凉水 ， 这样红豆容易开花 ， 容易熟 ， 据说也比较香 。
3、等红豆煮开花后 ， 放入薏米 ， 大火煮开后 ， 转小火煮烂 ， 就放冰糖调味就可以了 。[2]
方法四
食材：
红豆适量、薏米适量、冰糖适量
步骤：
1、将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟；
2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中 ， 先大火煮至水烧开 ， 然后转小火煮；
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火 。
小贴士：
红豆薏米粥有祛湿功效 。坚持吃上一段时间 ， 体内湿气重的问题得以缓解 ， 睡眠质量也可以提升哦！
食用须知
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质 ， 有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 ， 可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果 。薏米能增强肾功能 ， 并有清热利尿作用 ， 因此对浮肿病人也有疗效；
3. 经现代药理研究证明 ， 薏米有防癌的作用 ， 其抗癌的有效成分中包括硒元素 ， 能有效抑制癌细胞的增殖 ， 可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4. 健康人常吃薏米 ， 能使身体轻捷 ， 减少肿瘤发病几率；
5. 薏米中含有一定的维生素E ， 是一种美容食品 ， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、色斑 ， 改善肤色 ， 并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用；
6. 薏米中含有丰富的维生素B ， 对防治脚气病十分有益 。[3]
功效
利水 ， 消肿 ， 健脾胃 ， 补心 。可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。
禁忌人群
孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用 。
适宜人群
一般人都可以食用 。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿 ， 能够祛除体内的湿气 ， 非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。能e69da5e887aa7a6431333361323033当饭吃 ， 是祛湿健脾的佳品 。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等 。
2、煲去湿粥需要哪些材料？
最简单的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝,又简单有有效.还可以放点茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水渗湿,健脾止泻,清热排脓/茯苓的作用是利水渗湿,健脾宁心.
我一般是一个多礼拜就自己煮薏米粥喝,去去体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了.去超市就能买到薏米.
中药中有很多药都是去湿的,可以适当的吃些中药.最好找大夫开药,不要自己瞎吃.

1.当归补血粥 〔功用〕补养脾胃,生髓藏精,大补气血 。适用于贫血引起的面色白或萎黄,心悸气短等 。〔配方〕炙黄茂60克,当归15克,浓煎取汁,加粳米90克,大枣6枚,红糖适量共煮为粥,分次温服 。2 。祀枣黑豆煲猪骨 〔功用〕同当归补血粥 。〔配方〕生猪骨250克,拘祀子30克,黑豆30 3、黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)、茨实 。(可以去湿)可以安各人的喜好放 。4、干果煮粥 桑葚干：桑葚干是水果中含然铁最丰富的 ， 每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容 ， 但孕妇慎用 。紫葡萄干：紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后 ， 每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中 ， 最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉) ， 也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留 ， 如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。桂圆肉：桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克 ， 在水果中也属含铁量相当丰富的 ， 可用于贫血的食疗中 ， 一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物 ， 对于孕妇、儿童不适合 。黑枣干：枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣 ， 每100克含铁量在3.7～3.9毫克之间 ， 是补血食物中的佳品 。干枣中还含有丰富的维生素c ， 维生素c是促进铁离子吸收的重要因子 ， 使机体对铁的吸收事半功倍 。但干枣不利消化 ， 所以每日不宜多食 ， 而且最好是煲汤、煮粥食用 。补血不一定非得要吃粥 ， 何不喝点补血茶疗 ， 既健康口味又好 。
3、什么粥可以去湿气,去湿气的粥怎么做
红豆薏米粥
1.红豆淘洗干净 ， 提前一晚上泡上
2.薏米淘洗干净 ， 提前一晚上泡上
3.红枣洗干净
4.把红豆 ， 薏米 ， 红枣放电压力锅里 ， 放适量的清水
5.按煮粥按钮 ， 当按钮跳至保温键 ， 关掉电源 ， 自然排气
6.美容养颜祛湿的红豆薏米粥

薏米红豆粥 ， 先拿温水把薏米、红豆浸泡半天 ， 再放入锅中熬即可 ， 我周末一般没事都会煮 ， 不过上班为了方便 ， 我都会直接买稀健薏米红豆放公司 ， 茶包型的 ， 适合在公司泡饮 ， 也比较容易吸收

材料
东北大米250g ， 琵琶腿肉、精瘦猪肉各50g ， 青大虾6只 ， 青菜芯、胡萝卜各25g ， 鲜香菇2个 ， 玉米粒、姜适量 ， 枸杞、桂圆少许 ， 盐、鸡精、油少许
做法
1、将大米浸泡6小时备用 。
2、琵琶腿去皮、取肉、切丝 ， 精瘦肉洗净、切丝 。
3、虾去头、去壳 ， 从身体中间切一贯通口 ， 将尾部穿过做成花 。
4、青菜芯取菜梗切小圆片备用；胡萝卜、香菇切丁备用；姜切片 。
5、将泡好的米入砂锅 ， 加3l水大火烧开 ， 转小火煲1.5小时 。
6、熬白粥时取炒锅下少许油 ， 放鸡肉丝和猪肉丝略炒 。
7、白粥熬好后依次放入肉丝和姜片、胡萝卜丁、香菇丁和玉米粒、桂圆肉和枸杞、虾仁花 ， 转大火边搅动边煮 ， 煮开后改小火煲约0.5小时 ， 快好时放入青菜梗煮软 ， 调入盐和鸡精即可 。
4、吃什么粥才能去湿气
从中医理论而言 ， “湿”的一种征兆 。体内有了湿气 ， 气血不畅 ， 也是一种失调 ， 需要通过各种食补或者药疗来“祛湿” 。
祛湿类食物有促进水湿排出的作用 ， 宜于治疗湿症 。
1.茯苓利水渗湿 ， 健脾补气止泻 ， 宁心安神 。宜于脾虚水停于胃 ， 寒湿腹泻 。不宜与米醋同食 。
2.冬瓜利水消痰 ， 消热解毒 。宜于湿热泄泻 。虚寒泄泻者忌食 。
3.蚕豆清热利湿 ， 健脾涩精 。宜于湿热泄泻 。气滞腹胀者忌食 。
4.赤小豆利水除湿 ， 通乳 ， 解毒排脓 。宜于湿热泄泻 。
5、薏苡仁(薏米)健脾利湿 ， 清热排脓 。宜于脾虚水停于胃 ， 脾虚泄泻 ， 寒湿泄泻 。
6、玉米补中健胃 ， 除湿利水 。宜于脾虚泄泻 ， 湿热泄泻 。
7.白豆蔻化湿行气 ， 温中止呕 ， 健胃消滞 ， 解酒 。宜于气滞湿阻 ， 胃胀腹痛 ， 食欲不振 ， 呕吐 。热症、阴虚症忌食 ， 不宜久煮 。
下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：
1.薏米红豆粥 ， 它的功效主要就是祛湿 ， 能够祛除体内的湿气 ， 非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。既能当饭吃 ， 还能当茶喝 ， 是祛湿健脾的佳品 。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦） 。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚 。把所有材料放入锅中 ， 加水用猛火煮开 ， 改慢火煮至薏米烂熟即可 。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖 。
有人说熬薏米红豆粥的时候 ， 加一把大米 ， 味道更美 。我劝你千万不要这样做 ， 因为大米含有湿气 ， 而红豆和薏米都是祛湿的 ， 一旦加进去大米 ， 就等于加进去了湿气 ， 虽然味道可能更好了 ， 但对于养生来说并非好事 ， 就因为那一把大米 ， 所有的红豆、薏米就都白费了 ， 功效全无 。
2.参芪粥健脾祛湿
做法是：黄芪15克 ， 党参15克 ， 炒薏米60克 ， 炒扁豆15克 ， 红枣2个 ， 大米100克 。先将薏米、扁豆炒至微黄 ， 红枣去除核 ， 用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内 ， 加水煎汁 。药汁熬好后 ， 去除药渣 ， 将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸 ， 后用文火煮成粥 。
黄芪、党参具有健脾益气的作用 ， 薏米、扁豆能够祛湿 ， 做成能够养胃的粥 ， 可补中益气 ， 健脾祛湿 ， 缓解夏季带来的身体不适 。建议可以在粥中加点荷叶 ， 其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃 。

根据现代人体质进行合理搭配而成养生笑的红豆薏米粉真的是很好呢,小常识：红豆：古称“小菽”、“赤菽” 。花黄或淡灰色 。红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆 ， 性平偏凉 ， 味甘 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素b族、钾、铁、磷等 。有除热毒 ， 散恶血 ， 利水消肿 ， 解毒排脓 ， 消胀满等功效 。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛 。红豆能促进心脏血管的活化 ， 利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人 ， 常吃红豆可改善这些不适的现象 。

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