亚健康自测 亚健康的基本症状
1、12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉” ， 晚11点前入睡最利于养阴 ， 给身体在夜间“充足电” 。睡觉时间最晚不要超过11∶30 ， 否则反而比较清醒 ， 不易入睡了 。
2、总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现 ， 阴液不足、津亏 ， 以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥 。此外 ， 精神紧张、焦虑也会引起口干 。
3、总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一 。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状 ， 要引起注意 。从中医角度来说 ， 气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳 。
4、指甲有白点
【亚健康自测 亚健康的基本症状】中医说 ， 爪甲为血之余 。指甲上有白点 ， 提示人的脏腑功能失调 ， 尤其是消化吸收功能不好 ， 身体营养不够 ， 要注意膳食平衡 。
5、指甲有竖纹
指甲有竖纹 ， 提示身体处于疲劳状态 ， 最近可能精神状态不太好 。不管怎样 ， 要注意放松心情 ， 调节作息了 。
6、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性 ， 主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因 ， 平时压力大 ， 精神紧张 ， 以及月经失调的人 ， 很容易出现脸色发黄暗淡 ， 或者伴有色斑的情况 。
7、体重突然下降
如果不是刻意减肥 ， 半年内如果体重下降超过20斤 ， 一定要到医院检查是否患有某些严重疾病 。如果是非疾病因素 ， 可能跟压力或情绪有关 。
8、想吃辣的东西
人在紧张疲劳时 ， 口味往往会变重 ， 或觉得没有食欲 ， 就想吃些辣的食物 。过多食用不仅对脾胃不好 ， 而且这类食物有发散作用 ， 容易耗气 ， 会让人感觉疲倦 ， 降低免疫力 。
9、很少吃主食
为了减肥 ， 就不吃或很少吃主食 ， 这是一个误区 。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两 ， 正常人更不能低于这个标准 。
10、经常手脚冰冷
说明身体末梢循环不好 ， 一般伴有阳虚、气滞、血淤 。平时要注意保暖 ， 多搓手、动脚 ， 晚上用温热水泡脚 。
推荐阅读
- 汉中之战曹操是如何遇险的？又是如何脱困的？
- 明成祖朱棣心中的继承人是谁？为何选择朱高炽？
- 康师傅矿泉水的配料
- 鳌拜被抓后康熙是如何对待他的？
- 2020年的三伏贴可以报销吗
- 一桶花生油多少升
- 红糖是甘蔗榨出来的吗
- 物业公司归哪个部门管
- pc端和web端的区别
- 干炸鸡块的家常做法