海鲜炒饭的做法
海鲜炒饭的具体做法： 原料：米饭150克，鸡蛋2个，小墨鱼1只，去骨鱼肉50克，虾仁、干贝各30克，葱末、油、胡椒盐、苏打粉、淀粉、盐、胡椒粉各适量 。做法： 1．鸡蛋打入碗中，分开蛋清和蛋黄；去骨鱼肉洗净，切片，再对半切开 。2．墨鱼去外膜切丁，和干贝、虾仁一起洗净，放入碗中加胡椒盐、苏打粉、淀粉和部分蛋清拌匀，放入滚水中汆烫，捞出 。蛋黄倒入热油锅中煎咸蛋皮，取出切丝备用 。3．锅内倒入油烧热，爆香葱末，加入剩余的蛋白略炒，放入虾仁、墨鱼、干贝、去骨鱼肉拌炒，加入白饭、盐、胡椒粉炒匀，盛入盘中，撒上蛋丝即可 。营养提示：海鲜炒饭味道鲜美，营养丰富，又开胃，是喜欢吃海鲜的孕妈妈的最爱 。海鲜肉质松软，易消化，含丰富的蛋白质，可以有效地为孕妈妈和胎宝宝补充营养 。
孕期是尽量少吃海鲜哦，吃海鲜容易造成过敏的 。
这个海鲜不是对每个孕妇都合适的，最好根据自己的实际情况来选择，有的吃了孕妇会过敏，或者将来孩子容易过敏湿疹等
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