野外游泳常见意外与自救方法
【野外游泳常见意外与自救方法】运动，是我们生活中不能缺少的 。很多人比较懒惰，不爱运动，其实运动有很多种的，可以尝试一些比较让你新鲜的项目，不必要非去跑步走路 。游泳就是一个很好的健身项目，不仅可以增强抵抗力，还可以起到强身健体的功效 。野外游泳大家都听说过吧，很刺激，还可以锻炼人的胆量 。其实野外游泳也是要注意很多问题的哦，大家了解吗?
野外游泳安全注意事项
1、不在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳 。
2、不在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳 。
3、不在不明地形或水浅处跳水，不贸然潜入深水 。
4、不单独在野外游泳，更不在酒后去游泳，大汗淋漓的时候不要立即下水 。
5、不在有雷阵雨的天气里下水游泳 。
野外游泳的几种意外与自救方法
1、身体抽筋时，应保持身体在水中的平衡，吸足一口气，仰躺在水面，然后用手握住抽筋小腿的脚趾，用力向身体方向扳动，同时可以按摩抽筋部位，反复做3次-5次，直到抽筋消失 。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救 。
2、水草缠绕或陷入淤泥时，应马上采取仰卧位，仰卧于水面上试着自己解脱 。切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更紧，或在淤泥中越陷越深 。3、遭遇漩涡或暗流时，及时判断漩涡或暗流的边缘及中心位置，切不可直立踩水或潜入水中，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用仰泳或自由泳姿势奋力游出 。
想要游泳，最好是在一些游泳场馆中进行，因为这样的地方，游泳环境比较的安全，没有那么多的不可预知的危险，而且即使发生了危险，也可以有许多人进行救助，这样就会把危险降到最低 。而在野外游泳，危险就会大大的加大，可能随时都会有生命危险的 。
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