轻松摆脱亚健康的七大处方
1、晒太阳提神 。
在上午光照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效 。
2、保障睡眠 。
睡眠应占人类生活的1/3时间，它是最好的免疫力 。
3、均衡营养 。
脂肪类食物不可多食亦不可不食，
因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维 。维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加；补充灵芝与钙，可安神 。工作中难免与同事、客户产生矛盾，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用 。
4、让心宽松 。
人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡 。
5、静坐放松 。
每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏器活动 。
6、了解生理周期 。
每个人的生理周期都不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每日活动 。
7、劳逸结合，张弛有度 。
【轻松摆脱亚健康的七大处方】不能一直处于高强度、快节奏的生活中 。
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