都说冬天不减肥夏天徒伤悲 ， 因为我们都知道 ， 夏天是一个尽情展现自我风采的一个季节 ， 如果你堆积过多的肥肉 ， 那么面对喜爱的衣服 ， 再也无法穿上身 ， 那是多么困扰的一件事 ， 所以下面就为大家介绍 ， 夏季减肥的食谱 ， 利用这些食物 ， 不仅可以补充营养 ， 还可以解决肥胖问题 。
瘦身食谱：三色冬瓜丝
【?夏季减肥食谱推荐 七款食谱让你必瘦无疑】原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒
调料：盐、味精、色拉油、淀粉
做法：1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝 ， 用温油焯一下 ， 捞起后待用 。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下 ， 去除油腻 。
3、锅内放少许油 ， 下入全部原料翻炒 ， 调味后勾芡 ， 即可 。
2瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝
原料：韭菜、黄喉、胡萝卜
调料：盐、味精、色拉油、淀粉
做法：1、韭菜洗净、切段 ， 黄喉、胡萝卜洗净、切丝 。2、用沸水将全部原料焯一下 ， 捞起后待用 。
3、锅内放少许油 ， 下入全部原料一起炒 ， 调味后 ， 用淀粉勾薄芡 ， 即成 。‘
上面这些是食谱 ， 对帮助你减肥瘦身 ， 是非常有利的 ， 因为我们都知道 ， 其实饮食的健康与否 ， 是对我们减肥瘦身是非常有效的 ， 因为饮食正确的调理 ， 才可以帮助我们保持好身材 ， 而且这样的方法 ， 也比较的健康安全 。
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