冬天吃什么蔬菜可以瘦腿

冬天来了,爱美的女性还是没放弃把自己的那双美腿变的更美更修长的打算吧,但是瘦腿是件苦差事,怎么吃出美腿,练出美腿就成很苦恼的事情,那么冬季有什么还得瘦腿食物呢 。
冬天吃什么蔬菜可以瘦腿
一、芹菜
芹菜含有丰富的胶质,可以补充双腿所需要的钙质 。芹菜也含有丰富的钾,可以防止下半身水肿 。想瘦腿的女性,可以在家多煮“芹菜干丝”,它的制作很简单 。炒锅注油烧热,放入楱诼垂柳肉丝煸炒2分钟后,倒入豆干丝,加盐及少许水,焖3分钟,最后倒入芹菜丝,翻炒均匀即可 。
二、花生
也是一种很好的美腿食品,它含有丰富的维他命B2.烟碱酸 。所以推荐秋时季节要吃点“花生衣粥”,它还有预防肝脏病的作用 。红枣、花牛衣、大米一起入锅 。加适量水同煮成粥即可 。
三、菠菜
【冬天吃什么蔬菜可以瘦腿】可以加快血液循环,有利于腿部可以得到更多的养分和营养 。美腿的女性,可别忘了吃点菠菜 。菠菜还能抗皱,秋冬季节担心腿部肌肤干燥会出现皱纹的美眉,更要吃点菠菜了 。

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