喝茶养生 ， 并不是泡一杯茶喝下去就完事了 ， 怎么喝、什么时候喝、喝什么茶都有一定的讲究 。专家介绍 ， 首先喝茶宜早 ， 一方面茶饮有消食、导滞、清肠胃的作用 。早上一杯绿茶能帮助身体清肠排毒 ， 让接下来一整天的身体运作处于较好的状态 。中午或者下午则可以根据爱好适当饮茶 ， 而晚上则应该少喝茶 ， 特别是浓茶 ， 否则容易因茶的振奋效果导致睡眠质量不高 ， 甚至会失眠 ， 太晚睡觉不利于养生 。
其次 ， 喝茶宜淡 。太浓的茶会对身体造成较大的影响 ， 一方面更容易造成神经兴奋出现失眠 ， 甚至导致心动过速或者心律失常等危险；另一方面 ， 浓茶容易对胃肠道黏膜造成刺激 ， 出现胃肠道疾病 。
值得一提的是 ， 喝茶应避免空腹 ， 最好在饭后喝 ， 而喝茶最好就是热茶 ， 冷茶会对胃产生刺激 ， 应尽量避免 。
专家推荐
●冷水煮茶——适用于腹泻、久泻不愈
把冷水和茶叶同时置于壶中同煮 ， 水沸后即可 ， 最好使用半发酵茶 。
●玫瑰花茶——适用于急躁、抑郁等人群
中医认为 ， 玫瑰花味甘微苦、性温 ， 有解郁、活血散淤的功效 。
●菊花枸杞茶——适用于眼睛干涩的人群
中医认为 ， 菊花枸杞茶可以清肝明目、祛肝火 ， 对眼睛不适等症有较好的疗效 。每次取3克菊花、10克枸杞一同泡茶 ， 少放菊花可以让茶饮不至于太寒凉 ， 比较适用于大多数人 。
【饮茶应弃“浓”择“淡”】?
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