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1、甘蔗 。甘蔗是冬季比较有特征的水果 。甘蔗我们主要吃的是它的汁，它的汁液中含有丰富的糖分、水分、维生素等营养成分，可以帮助我们补充身体所需要的营养物质 。特别是冬季天气比较干燥，皮肤容易缺水，适当的吃一些甘蔗，有利于皮肤补充水分 。不过甘蔗的糖分比较高，有糖尿病的人最好是少吃 。
【12月份盛产什么水果 12月盛产什么水果】2、柑橘 。柑橘类的水果是冬季水果的特色，像橙子、柚子、橘子、芦柑等 。柑橘类的水果普遍维生素C的含量比较高，可以对多种疾病有食疗的功效 。可以适当的在冬季吃一些柑橘类的水果 。
3、荸荠 。12月份吃一点荸荠，不但能够清热降火、抗菌防感冒，还能辅助一部分高血压患者控制血压 。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效 。冬季人们很容易出现上火现象，同时冬季也是流感高发的季节，适当进食荸荠不但能够预防感冒，还能降低血压 。
4、猕猴桃 。猕猴桃是冬季的热销水果，一直以来，猕猴桃被认为是一种营养价值极高的水果，所以猕猴桃的价格也不是那么的便宜 。猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质，对于增强抵抗力、消除色斑、美容养颜等有着很好的作用 。
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