秋季适合吃的四款粥 调理脾胃
秋季干燥 ， 很容易出现上火啊或者是感冒等情况的发生 。所以秋季要注意进补了 ， 俗话说贴秋膘就是为了让身体保持多余的营养 ， 以供冬季的驱寒 。秋季吃什么好呢 ， 调理肠胃补气养颜的一些食谱来试试吧 。
玫瑰花粥
粳米100克 ， 玫瑰花20克 ， 樱桃10克 。将未全开的玫瑰花采下 ， 轻轻的摘下花瓣 ， 用冷水漂洗干净 。粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞出 ， 沥干水分 。锅中加入约1000毫升冷水 ， 将粳米放入先用旺火烧沸 ， 然后用小火熬煮成粥 。粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖 ， 再煮5分钟 ， 即可盛起食用 。
莲米粥
将莲米发涨后 ， 在水中用刷子将表皮擦去 ， 抽出莲心放清水煮烂 ， 再与粳米同煮食用 ， 具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功 ， 适用于脾虚食少 ， 腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦 。莲子是可以有利尿消肿的作用的 ， 而且还可以缓解失眠 ， 对于秋季容易出现的气血不足啊或者是健忘有很好的缓解作用 。
红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆黑米具有开胃益中 ， 健脾暖肝 ， 明目活血 ， 滑涩补精的功效 ， 对于少年白发 ， 妇女产后虚弱 ， 病后体虚以及贫血 ， 肾虚均有很好的补养作用 。
山药糯米粥
糯米50 克、山药300 克、白砂糖适量 。将糯米洗净 ， 加水烧开 ， 再用温火煮成粥 。山药洗净去皮 ， 切成丁状 ， 待粥熟后 ， 将其放入同煮 ， 至山药熟透 ， 加糖调味即可食用 。具有补养脾胃 ， 调理胃肠的作用 。山药和糯米搭配煮粥的糊啊可以有调理气血的作用 ， 而且还可以健脾养胃的哦 ， 适合多种人群 。
上面介绍了秋季适合的一些养生的粥品 ， 大家回去以后一定要试试的哦 ， 可以有促进代谢的作用 ， 同时也可以增强体质 ， 对于调理气血啊健脾养胃啊有一定的作用 ， 同时有额可以滋阴润燥 。
【秋季适合吃的四款粥 调理脾胃】
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