荷叶茶减肥有效吗?

肥胖成为了全球性健康问题,不管是女性还是男性,不管是儿童还是成年人,肥胖人群都在不断的增长,肥胖者想要减肥,很多人都没有运动的精力,那么有什么方法可以达到不需要太多运动,就可以减肥的目的呢,想要的知道女性跟随小编来了解以下内容 。
【荷叶茶减肥有效吗?】中医减肥秘方
1、按摩腹部
按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果,所以自然有一套比较独特的手法 。
手法一:拇指叠按法
将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适 。
手法二:波浪推压法
两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上 。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,好像水中的浪花,故而得名 。
2、荷叶茶
喝荷叶茶能减肥,这是我们中国自古以来美女们持续相传的瘦身秘方 。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用 。那么喝荷叶茶到底有哪些注意事项,我们要怎样才能让荷叶茶的减肥功效全部散发出来呢,中医告诉你 。
要充分利用荷叶茶的减肥效果,需要注意一些小窍门 。
首先,必须是浓茶 。
第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外,其它的不可能有减肥效果 。荷叶茶一小包可冲一茶杯 。基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完 。大便畅通,对减肥更有帮助 。
其次,最好是空腹时饮用 。
在饭前喝下 。不必节食 。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
此外,荷叶茶不用煮 。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了 。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓 。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳 。
上面为大家介绍了中医减肥秘方,按摩腹部、喝荷叶茶都可以起到减肥效果,减肥的方法很多,大家可以自由选择,最主要是选择一款自己身体能够适应的方法来进行减肥,效果更好 。但是前提是都需要我们的耐心和坚持 。

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