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脱发的起因 掉发该如何进行食疗

生活百科

一、什么问题导致掉发呢【脱发的起因 掉发该如何进行食疗】神经性脱发
这对于现代白领人士们 ， 这是最常遇到的一个问题 ， 因为面对过于繁重的精神压力 ， 这导致身体内的血液热毒积累 ， 所以会出现频频掉头发的危机 。精神压力的作用下 ， 人体立毛肌收缩、头发直立 ， 植物神经或中枢神经机能发生紊乱 ， 导致毛囊毛乳吸收的营养远远不够 ， 最终会抑制毛发生长的正常速度 ， 最终导致其毛发进入休止期的休眠状态 ， 出现了脱发的情况 。
内分泌脱发
其实这种情况是日常生活的饮食习惯人引发的 ， 很多女性都深受这样情况的困扰 ， 其实毛发是生长受血液热毒影响 ， 导致体内内分泌激素紊乱 ， 所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病 ， 最常见的是到毛症和雄激素源性脱发 。而女性为了预防这种情况 ， 那么女性朋友们可一定要养成良好的生活习惯才是王道哦！
营养性脱发
这是跟身体的身体状况存在最为直接影响的 ， 身体内的毛发是身体状况的外在的表现 ， 因为身体缺乏营养 ， 而最为直接的表现方式就是掉头发 ， 血液热毒的阻塞 ， 机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变 ， 而如果严重的营养不良 ， 那么频繁的掉头发就是最为直接的表现方式 。
物理性脱发
一般的引发这种脱发的情况 ， 是因为物理性因素导致的 ， 包括机械性刺激或接触放射性物质导致血液热毒排泄不出 。
二、吃什么能治掉发1、墨绿色蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜可以美化肌肤 ， 有助于头发黑色素的生成 ， 使头发永葆黑色 。而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质 ， 能不断增加头发的数量 ， 使头发更加浓密 。
同时 ， 墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素 ， 有助于保持发质的自然状态 。
2、芦笋甘蓝
芦笋富含蛋白质、维他命A和C以及叶酸 ， 还含有大量纤维和铁元素 。所以 ， 能够刺激发丝生长 ， 提供足够的硅元素保持头发顺滑 。
羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质 ， 在为人体提供足够营养的同时 ， 还能保证营养补给到发丝和头皮 ， 从而防止脱发掉发 。
3、家禽
那些长羽毛的家禽 ， 鸡与火鸡 ， 可以提供高质蛋白 ， 以保证头发的健康 。头发的主要成分就是蛋白质 ， 若缺乏高质量的蛋白质 ， 会造成头发脆弱 ， 易折断 ， 甚至掉落 。家禽还可以提供铁元素 ， 有利于头发生长 。
4、豆类
豆类食物对头发大有好处 ， 其不仅能为头发提供丰富的蛋白质 ， 还有利于头发的生长 。
同时 ， 豆类食物也富含铁、锌元素和维生素H ， 若缺乏这些元素则容易导致头发的脆断 ， 掉落 。
三、如何有效治疗掉发　    一、充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间 ， 这一段时间睡眠充足 ， 就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之 ， 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。
尽量做到每天睡眠不少于6个小时 ， 养成定时睡眠的习惯 。注意饮食营养 ， 常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品 ， 多吃青菜、水果 ， 少吃油腻及含糖高的食品 。
二、避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大 ， 次数多了会使头发失去光泽和弹性 ， 甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害 ， 使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因 ， 空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
日常生活当中能够伤害我们头发的东西太多了 ， 所以我们要多多注意 ， 少染发、烫发 。在条件允许的情况下 ， 经常给头发做一些护理哦 。
三、保持积极乐观的心情
现代人工作压力大、学习紧张 ， 用脑过度 ， 易喜易悲 ， 这些常常会引起脱发 。人用脑过度 ， 或者经常心事重重 ， 烦闷 ， 或者遇到了什么事 儿 ， 精神过于紧张 ， 使脑子受到了很大的刺激 ， 有时候也会影响到头发营养的供应和生长 。因为人体的一切活动都是属大脑管的 ， 大脑受了刺激 ， 活动乱了脚步 ， 不 能正常地发挥作用 ， 势必要使身体的营养受到刺激 ， 出现掉头发的情况 。所以建议大家在平时的工作和学习中 ， 要保持一个乐观平和的心态 ， 遇事不激动、工作、学 习要劳逸结合 。
四、女人头发少怎么办才好1.洗头别忘记使用护发素
对于一个经常洗头的人来说 ， 在洗头之后别忘记使用护发素哦！护发素对于女性保养头发来说 ， 这显得尤为关键 ， 而为了能够轻松的搞定其这个问题 。记住洗头先使用洗发水清除头发上的污垢 ， 然后使用护发素来帮忙 ， 这样简单的方法 ， 不仅能够滋润秀发 ， 而且还有效的抵御秀发频繁掉落的情况哦！
2.注意按摩头皮
在每次洗头的时候注意清洁发际线和后颈 ， 经过简单的按摩方法 ， 大约60-90秒后清洗 ， 洗发液停留的时间不要太长 ， 这对于头发反而有害 ， 使用洗发水之后 ， 直接使用温水冲洗干净哦！洗发的过程中 ， 搭配使用简单的按摩方法 ， 这能够很有效帮助头皮滋生头发 。
3.请少吸烟少饮酒
脑袋上的秀发很是稀薄 ， 这到底应该怎么办呢？其实造成这主要的原因是因为吸烟不良的生活习惯而导致的 。长期吸烟或者吸烟过量会导致和头皮连接的细小血管阻塞 ， 造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊 ， 影响头发的正常生长速度 。
那么同时为了能够很好的阻绝掉头发的情况 ， 那么也请减少喝酒的次数吧！虽然适当的饮酒好处有很多 ，  。但是过度饮酒 ， 会给身体的内脏器官增加负担 ， 大量的酒精会导致胃肠疾病 ， 影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ， 从而直接阻碍其头发的正常生长 。

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