健身水煮西兰花如何煮 健身水煮西兰花怎么煮
【健身水煮西兰花如何煮 健身水煮西兰花怎么煮】大家好，严琦程来为大家解答以上问题 。健身水煮西兰花怎么煮，健身水煮西兰花如何煮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、先将黑木耳洗一点，然后用温水浸泡，加点面粉轻轻揉搓，再用清水反复冲洗几次，捞出控水备用 。
2、先将西兰花表面冲洗干净，然后掰成小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟，去除褶皱处的污垢 。
3、将西兰花和黑木耳捞出，控水 。用厨房纸或干净的毛巾吸干表面的水 。
4、将玉米淀粉加入碗中的食材中，用筷子搅拌均匀，使食材表面覆盖一层薄薄的淀粉 。
5、加入少许山茶油，搅拌均匀 。
6、向锅中加水，煮沸 。将蔬菜放入蒸锅蒸3-5分钟 。
7、取出蔬菜，加入柠檬沙拉汁，拌匀即可食用 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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