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男人平时怎么保养身体 男人如何保养

生活百科

临阵磨枪不快也光 ， 古时候士兵们上战场 ， 如果不将手中的武器打磨锋利 ， 在战场上只会连累自己、拖累战友 ， 所以保养这件事容不得半点马虎 。
那么对于丁丁的保养你是否会在意呢？
为什么要保养丁丁？有些帅哥对于自己丁丁的保养并不怎么重视 ， 有也是在洗澡时顺带地洗一下自己的丁丁 ， 这样不仅仅会导致丁丁不卫生 ， 还会将一些病菌传染给伴侣引发阴道炎等妇科疾病；
帅哥们如果不注意清洁很易患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹、股癣、肛周炎等男科疾病 ， 造成生殖器感染最后导致性欲降低 。
怎么保养丁丁？【男人平时怎么保养身体 男人如何保养】居然知道了这么大的危害 ， 就需要时时刻刻地进行保养 ， 接下来就是有关于丁丁的保养方法 ， 来看看是不是你印象中的哪些步骤？
1. 定期体检
即使自己感觉健康 ， 定期体检（如血压、血糖、前列腺检查）对于及早发现问题和保持身体健康也至关重要 。保持精神健康也同等重要 ， 就抑郁症和焦虑等精神卫生问题寻求帮助十分关键 。
2. 限酒
2016年 ， 有害使用酒精导致近300万人死亡 ， 其中75%为男性 。饮酒过量或饮酒过频会增加损伤、道路交通事故和暴力的直接风险 ， 并导致肝脏损害、癌症和心脏病等长期影响 。有害使用酒精也会影响到精神健康 ， 并对家人和周围的人带来不利影响 。
3. 戒烟
烟草使用导致癌症、肺部疾病、心脏病和中风 ， 每年造成800多万人死亡 ， 也会导致阳痿 。戒烟是可采取的最好健康措施之一 。戒烟2至12周之内 ， 肺功能就会有所改善 ， 戒烟一年之内患心脏病的风险就会降到吸烟者的一半 。
4. 吃好
健康饮食有助于预防糖尿病和许多其他疾病 。尽量多吃水果、蔬菜、豆类（如扁豆）、坚果和全谷物 。将食盐量限制在每天1茶匙 ， 糖摄入量低于总能量摄入的5% ， 饱和脂肪摄入量低于能量摄入的10% 。
5. 多活动
四分之一的人活动量不足 。成人每周至少应有2.5小时的中等强度身体活动 。身体活动有助于保持健康体重 ， 降低患心脏病、中风、糖尿病和癌症的风险 ， 还会有利于控制抑郁症 。
6、要宽松 ， 
不要压迫长时间坐软沙发或长时间开车 ， 都会使得他的私密部位受到压迫 ， 从而使供应动脉的血液受到挤压 ， 静脉汇流受阻 ， 丁丁处于挤压变形的状态 ， 必将影响其功能 。专家建议 ， 男性不宜久坐过软的沙发 ， 开车两小时要活动15～20分钟 。经常做会阴部的收缩运动 ， 每天两次 ， 每次十几分钟 ， 这样不但可以促进局部血液循环 ， 更能起到强力的助性效果 。
7、香蕉强化训练
（1）PC肌训练：PC肌的强弱直接关系着香蕉勃起硬度的水平 ， 当你的香蕉变软之后 ， 你就应该考虑到是不是自己的PC肌出现问题 。
（2）香蕉按摩操：这是肾大壮养成记推荐每位男子都应该掌握的一套保养方法 ， 长期训练能让香蕉保持灵活性 。
8、应该多吃含有维生素C的食物 。
因为维生素C能帮助抵抗细菌 ， 抵御炎症 ， 提高自身的免疫力 。含有维生素C较高的物质有 ， 胡萝卜 ， 青菜 ， 苹果 ， 橙子 ， 葡萄等等新鲜蔬菜瓜果 。对阴茎的好处多多 。
9、香蕉应该经常清洗 。
如有包皮 ， 应该翻开包皮 ， 用水和中性肥皂清洗内侧 ， 保持龟头干净 。可以防止感染和发炎 。也会防止造成爱人的疾病 。
10、房事之后要及时休息
房事后 ， 香蕉需要足够的休息 。男同胞夜间熟睡时 ， 香蕉会产生Bo起在3到5小时 ， 当然这时候 ， Bo起并非为了房事 ， 而是为了给丁丁“充电” ， 增加血氧量 ， 保证自身健康 。睡眠时Bo起次数越多 ， 丁丁组织就越灵活
11、避免久站或久坐
这样不但对香蕉 ， 同样会对蛋蛋神经有压迫 ， 导致蛋蛋附件血管充血等 。与长时间久坐的男性相比 ， 每天步行2英里（约合1.6公里）的男性发生Bo起问题的几率会降低一半 。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果 。

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