【哈密瓜的热量是多少】哈密瓜是一种甜度很高的水果 ， 虽然味道甜美、营养价值丰富 ， 但也有很多人担心会长胖 ， 究竟哈密瓜的热量是多少呢？
文章插图
1、每100克哈密瓜的热量为34大卡 。
2、哈密瓜是一种热量较低的水果 ， 含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1% ， 且哈密瓜中含有大量的水分 ， 是一种典型的低热量高水分的水果 ， 即使是减肥的人也可以食用 。
3、但哈密瓜中含有大量的糖分 ， 普通哈密瓜的含糖量约在15%~18% ， 部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20% ， 制作成哈密瓜干后 ， 含糖量会超过60%及其以上 ， 因此哈密瓜需要适量食用 ， 以免大量的糖分进入人体后导致发胖 。
以上就是给各位带来的关于哈密瓜的热量是多少的全部内容了 。
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