白发变黑发最好的方法白发如何变黑

“咦，又多了一根白头发！”同事小静不过25岁，入职一年半，最让人记忆深刻的就是这句话。
我们都知道，人变老的标志之一就是长白发，但现在就连二三十岁的年轻人，也白发丛生，这其中原因，想必很多人不了解。

文章插图

文章插图
1、加强营养：营养充足了，蛋白质够多了，黑色素才能正常合成，所以补充营养是减缓白发生长的第一步。
2、补充微量元素和维生素：黑色素的合成需要铜、钴、铁等微量元素和B族维生素等养分，多吃含有这类营养物质的食品也能慢慢控制白发生长。
3、减少压力，保持乐观：避免“一夜白头”，就要让自己保持一个好心情，避免压力过大，促发白发生长。
4、多运动、补气血：平时多吃桂圆、当归等补气血的食物，加强运动，能促进血液循环。
评论互动：你在几岁发现自己第一根白头发？

参考资料：
[1] 《什么人爱长白头发？生命君告诉你》. 生命时报 . 2018年4月6日.
[2] 《白发并不会越拔越多！早生白发多吃含铜食物》. 健康时报 . 2016年8月31日.
【白发变黑发最好的方法白发如何变黑】[3] 《头发变白后还能变黑吗？》. 城市导报 . 2019年5月9日.