一听到减肥 ， 小编眼睛都亮了哦哈哈 。相信胖妹妹们在减肥的这条道路上 ， 一定吃了不少苦头吧 。此文就是来研究减肥这个话题的哦 ， 福音来了来了 ， 胖妹妹们快快擦亮你们的双眼 ， 有救了！！啊啊啊啊啊啊 ， 好激动呢 。现今 ， 许多胖美眉都在绞尽了脑汁去想 ， 怎样减肥才有效呢？小编平时也比较关注减肥的话题 ， 也有留意一些好的宝贝呢哈哈 。此时 ， 你是不是跪求着要小编手里这个减肥方法呢？告诉你 ， 来这里就来对了 ， 小编自然会无条件的告诉你 ， 每天吃西番茄
可以减肥吗？
西红柿——最佳减肥水果
减肥的方法很多 ， 但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用 ， 而且持之以恒的耐心更难得 。如果你想减肥 ， 西红柿瘦身法无疑是最理想 ， 最轻松的 。
用西红柿减肥 ， 据统计 ， 第一个月可以减掉2～5公斤 。这种效果看来绝对富有很大的吸引力 ， 如果不试一试 ， 相信很多人都不会甘心的 。根据有些人的经验 ， 到第二个月以后 ， 一体重减轻的速度会慢一些 。如果仍然要快 ， 可以增加一些辅助活动 ， 增强减肥效果 。例如 ， 散散步 ， 爬爬山 ， 做一些适当的运动 ， 也不需要做那些很激烈的活动 ， 关键是容易坚持 ， 又不至于让人觉得太累 ， 这样就可以持续地减掉你的多余脂肪 。
这就是当前在国际上流行的西红柿减肥热 。
1.西红柿减肥的道理
西红柿为什么能够减肥呢？我们先把它归纳一下 ， 下面这些理由看能不能让你对西红柿减肥产生兴趣 。
1)占位法
西红柿的营养价值非常高 ， 但是它的营养功能 ， 并不在提供产热很高的营养物质 ， 也就是说西红柿并不含多少糖、蛋白质、脂肪 ， 它的功能物质是维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等 。
如果我们吃下去相当量的西红柿 。它就占去了胃的容积 ， 让人不可能再吃下很多高热量的食物 。
因为人的胃虽然是一个皮袋子 ， 可胀大可缩小 ， 但每个人的食量大致有个限度 ， 当西红柿占去了一些位置以后 。自然也就减少了其他食物进入胃内的机会 ， 多余营养在体内蓄积的可能性就大大减小 。人们普遍知道的一个道理 ， 就是在维持人体基本需求的前提下 ， 减少多余的营养摄入 ， 本来就是减肥的重要途径 。吃西红柿以减少其他食物进入胃内 ， 这就变成了两全其美的好事 ， 既可达到减肥的作用 ， 又可以得到非常有益的其他物质 ， 如番茄红素等 ， 这又何乐而不为呢？
2) 减热法
我们知道 ， 为人体提供营养的物质 ， 进入人体以后 ， 他们都要“燃烧” 。也就是氧化 ， 变成热量 ， 再供给人体生命活动的需要 。如1克糖(也叫碳水化合物)可产生4卡热 ， 1克蛋白质可产生9卡热 。所以对膳食需要的计算 ， 就常常用热量单位“千卡”来衡量各种食物的需要量 ， 平衡人的饮食结构 。假如人体不需要这么多的热量 ， 吸收的营养又会以脂肪、糖元的形式储存在体内 ， 让人的体重增加 。
就产热的营养物质来说 ， 西红柿含这方面的东西非常少 ， 吃得多也很难有多余的热量蓄积在体内 。热量需要碳水化合物(糖类)、蛋白质等物质提供 ， 用吃西红柿代替了一部分其他食物的摄入 ， 就等于减少了一部分热量进入体内 。其它食物在体内产生的热量 ， 人体就可能有足够的机会消耗掉 ， 不至于让它们过多的转换为脂肪在人体内储存 。假如热量不够用 ， 人体又会自动的把体内原先储存的脂肪啦、糖元啦转换成热来消耗掉 。减少了产热物质的摄入 ， 再消耗掉人体的多余脂肪 ， 这不就是减肥吗？
3)推荡法
西红柿含有丰富的维生素和多种矿物质 ， 这些东西是人体生命活动所必需的重要物资 ， 也就是说 ， 它能给很多人体功能提供营养物质 ， 当然也能够促进胃肠道的功能了 。西红柿含有大量纤维素 ， 这东西人体不爱吸收 ， 营养成分被利用以后 ， 纤维素就被当垃圾排出体外 。但是在排除之前 ， 它会进行它的工作 。就是刺激一下肠道 ， 催它快些运动 ， 这非常有利于体内废物的排泄 。同时 ， 西红柿又含有相当多的水分 。也有促进胃肠道运动的作用 。假如能吃进足够的西红柿 ， 就能有效地改善胃肠的功能状态 ， 能够推动胃肠道的内容物尽快运动 ， 吸收增快了 ， 排泄增快了 ， 血液循环加快了 ， 这样一推荡 ， 体内的代谢产物就会尽可能少的蓄积 ， 增强的生命活动力就更容易减少储存脂肪 ， 谁又能说这不是健康减肥呢？
4)替代法
很多人喜欢吃零食 ， 很多人喜欢吃夜宵 ， 也有人喜欢这两餐之间再来那么一个腰餐 。吃得多了 ， 身体又用不了这么多 ， 就只好把它存在那里“备战备荒” ， 慢慢的人体就增肥了 。假如想吃零食的时候 ， 假如要吃其他非正餐时 ， 能够用吃西红柿来代替的话 ， 不仅也可以享享口福 ， 也可以填饱肚子 ， 更重要的是它能让你防止肥胖 ， 能让你增进健康 。久而久之 ， 它还可以让你戒除那些爱吃零食的毛病 ， 日本人的减肥已经证明了这一点 ， 很多同胞的减肥也有这些“副产品” ， 你不妨也试试 。
用西红柿瘦身 ， 应该怎样吃 ， 什么时候吃 ， 吃多少呢？
西红柿产生热量的能力很低 ， 200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量 ， 而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量 ， 猪肉产900千卡热量 。成年女性大概一日三餐需摄取1 800千卡左右的热量 ， 西红柿饱肚的能耐还是不错的 ， 假如多吃西红柿 ， 把米饭、面食、肉类等高热量食物的摄取量减掉它一部分 ， 同样能感到吃饱的话 ， 轻轻松松减少300千卡热量进入人体 ， 就可以达到减肥的要求了 。
有人说 ， 午餐和晚餐只吃西红柿 ， 不吃饭食 ， 仅仅早餐吃一顿高热食物 ， 连续进行一周 ， 但每月只能进行一次 ， 这样一月可以减掉2～5公斤的体重 。不过 ， 一日三餐中有两餐完全不吃一点主食 ， 恐怕实行起来肚子会有意见 。
有人主张早中两餐还可以吃平常饮食 ， 晚餐则谢绝米面肉食 ， 仅仅以西红柿果腹 ， 吃它500或800克 ， 全天的热量可控制在1 400千卡以下 。这样坚持下来 ， 肯定会成功减肥 。
日本人的方法是每餐饭前吃西红柿 ， 能吃多少就吃多少 ， 先把地盘占住再说 ， 然后吃饭 ， 吃多少算多少 。当然也不尽一致 ， 有的当水果吃：有的用来当饮料喝 ， 根据自己的爱好吃 。
处方：
【一般每天吃番茄可以减肥吗】一是不要刻意讲究如何吃 ， 生吃熟吃都可以 。不过 ， 熟吃时番茄红素的吸收可以增加2倍以上 ， 看来还是尽可能多的做熟了吃好些 。
二是不可完全以西红柿当饭 ， 只要减下平时饭量的1/4到1/2 ， 应当就足够了 。不要因为减肥的急于求成 ， 而影响了正常的营养和体力 ， 甚至导致其他一些毛病的产生 ， 那就有些得不偿失了 。
三是不必拘于特定的时间 ， 什么时候都可以吃 ， 只要达到每天200～500克左右的量就可以了 。
四是要坚持下去 ， 好在西红柿本来就是个好东西 ， 可以百吃不厌 ， 又可以换着花样吃 ， 很容易坚持 。
怎么样？看了以上对这个问题的介绍 ， 相信大家都已经了解了每天吃西红柿能不能减肥的这个话题了吧 。但是 ， 小编想告诉大家 ， 千万不要和小编一样 ， 动不动就放弃 ， 一定要坚持 ， 在减肥的这条道路上 ， 持之以恒才是关键哦 。只有坚持才会胜利呀 。加油加油 。
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