从憋气看你的亚健康

鞠躬VS心脏
测试前先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做20个(频率适中),继续测出脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C 。将三次脉搏数相加,减200,再除以10 。
得出的结果在0~3之间,说明心脏强壮;在3~6之间,说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了;若是在12以上,还是尽快去看医生吧 。
单脚立VS人体老化
【从憋气看你的亚健康】被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,另一人看秒表 。根据其单脚独立稳定不移动的时间,来判断老化程度 。测定标准为:30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒 。女性比男性推迟10岁计算 。站立时间越长,老化程度越慢 。未达标准者,你的生理年龄已经高于你的实际年龄了 。

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