雷打不动30分，家庭脊梁更要重健身
商场如战场 ， 商务人士每天的日程表都是满满当当的 ， 简直没有一点儿休息时间 ， 他们总是拿工作当借口 ， 以为自己是工作超人 。其实 ， 太过繁忙的工作是以透支健康为代价的 ， 再忙也应该抽出时间来爱护自己的身体 ， 进行适当的锻炼 。
《菜根谭》有句话说：“老来疾病 ， 都是壮阳招的；衰后罪孽 ， 都是盛时造的 。故持盈履满 ， 君子尤兢兢焉 。”大意是人之所以老时体弱多病 ， 大多数都是在年轻时不注意保养身体造成的；而人在事业失意以后还会遭受罪责 ， 估计都是在兴盛得意的时候埋下的祸根 。
诚然 ， 商场如战场 。对商务人士来说 ， 长期的商战 ， 快节奏的生活 ， 最为担心的问题出来了：我的身体还行吗？毕竟身体不行 ， 连挣钱的能力都没有了 。正是这种心理 ， 成就了我国高度发展的保健品产业和健身产业 。可惜 ， 对商务人士来说 ， 所谓的保健品 ， 所谓的健身项目并不见得有效 。
有位老总腰酸背痛、头昏眼花、疲劳、失眠 ， 于是他去看医生 。医生非常重视 ， 毕竟人家一老总啊 。结果下午聊了三个半小时 ， 从病因谈到治疗 ， 从检查讲到预防 ， 聊的最后就是您身体这也不行那也不行 。完了医生开些名贵药品让老总回家 ， 吃了半天药 ， 老总还是腰酸背痛、头昏眼花、疲劳、失眠 。
【雷打不动30分，家庭脊梁更要重健身】为什么呢？很简单 。一切的病症都起源于脊椎 ， 您可以自己摸摸脊椎 ， 便会发现骨头有点错位 。是的 ， 很多商务人士太过繁忙 ， 脊椎出了毛病 ， 从而压迫到与胃相关的神经 ， 所以得上腰酸背痛、头昏眼花、疲劳、失眠、记忆力变差、工作效率下降等一系列毛病 。
所以说 ， 从事什么运动 ， 怎么从事 ， 并且如何实现个人健身利益的最大化 ， 这才是商务人士最应考虑的问题 。对此 ， 我们可以向动物学习 ， 多步行 ， 它们的好脊椎就是因为在长期走动中充分运动的结果 。
但是对于很多忙碌的商务人士来说 ， 尽管每天锻炼一个小时 ， 却非常容易占据短暂一天的一大部分 。因此 ， 很多人萌生了放弃的念头 。但是 ， 我们可以采取一个简单的方法 ， 就是将这1个小时分配到一天的活动中 。最近的研究表明 ， 短暂的高强度运动可以使您的身体在一天内稳步地消耗更多热量 。在这个计划的第一个星期里 ， 以您认为适宜的速度走路 ， 从第二到第四个星期 ， 不断加快活动的频率 ， 这样对改变您的生活方式将同样有效 。
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