女性提升魅力可选择食用紫色蔬菜
导读：我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等 。
文章插图
有魅力的女性不管走在哪里都是极具自信的，气场十足，如何来提升自己的魅力呢?当然有很多方法，不过，靠饮食来提升自己的魅力是你绝对不能错过的 。
女性要多吃紫色蔬菜能提升魅力 。紫色蔬菜蕴含多种其他蔬菜中不具备的营养物质，对女性身体有极大的好处 。
黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色 。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养 。
蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色 。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养 。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等 。
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素 。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同 。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基 。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取 。
【女性提升魅力可选择食用紫色蔬菜】如果想要减肥，更要选择紫色食物了，因为紫色食物可以控制到食欲，很好的起到减肥的效果 。
推荐阅读
- 姜汁可以减肥嘛？
- 关于午餐吃青瓜能减肥吗
- 女人吃鹅蛋对皮肤好吗,女性长期吃鹅蛋的好处
- 阳光下可读性提升什么意思
- 经期吃这些食物 让女性更美丽
- 巫婆汤减肥法注意事项
- 科治好：女性体寒吃什么好
- 阳池穴治疗女性手脚冰凉、头痛、耳聋
- 女性减肥可以吃猕猴桃吗
- 更年期女性出现盗汗怎么办？推荐3款食疗方