舞蹈是最好的安定剂
舞蹈是一种宣泄感情的良好方式 ， 是一种摆脱抑郁的有效手段 。身体随着音乐旋律翩翩起舞的时候 ， 可以调节情绪 ， 消除疲劳 ， 缓解紧张的状态 ， 起到保健的作用 。
著名的舞蹈家周洁曾经写道：“舞台犹如一座神圣的艺术殿堂 ， 我的灵魂出窍了 ， 升华了 ， 迷梦般的舞蹈之神 ， 轻轻的发出了一种悠远的呼唤 ， 我只感到自己的心在飞 ， 在舞 ， 忘却了自己的存在 。”舞蹈可以使潜于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放 ， 使得心理创伤分解、消除;舞蹈可以调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经系统的功能 ， 在其紊乱、失调时起到平衡调节的作用 。
舞蹈离不开音乐 ， 优美悦耳的舞蹈音乐能给人以美的享受 ， 跳舞的同时 ， 也是一个欣赏音乐的过程 。音乐的旋律和舞蹈的动作恰到好处的融合在一起 ， 能够起到放松心情、调节情绪的作用 。金代医学家张子和在《儒门事亲·卷三》中介绍说：“便杂舞 ， 忽笛鼓应之 ， 以治人之忧而心痛者 。”
所以 ， 为了抛开抑郁的心情 ， 我们不妨跳起来 。
【舞蹈是最好的安定剂】
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