不同季节运动要点
春季健身重在养肝 ， 而肝之性喜柔恶刚躁 ， 故应避免进行过于激烈或活动量较大的运动 ， 否则将可能引起肝气郁滞 ， 使人烦躁不安；
夏季健身重在防暑 ， 但体弱者最好要限制自己的运动否则不仅无法起到延年益寿的功效 ， 还会不利于脏腑谐调、内外相和 ， 常会引起体虚和心脏不适；
【不同季节运动要点】秋季是人体精气处于收敛内养的时期 ， 适度的锻炼会让练习者感到轻松 ， 如果经常进行长跑或高强度登山等运动的男性则可能会引起疲劳、头晕、心悸等症状 ， 所以秋季的运动重在养 ， 而不是盲目地耗损；
冬季易使男性阳气受到损耗 ， 并容易引起筋骨的扭伤 ， 故在健身运动中应注重张弛有度 ， 不宜用力过猛 。
现代医学认为 ， 秋冬两季由于气温的降低 ， 需要适当调整健身的方式 。在气温较低的天气 ， 肌肉、肌腱、韧带等组织的弹性均会受到制约 ， 关节的活动范围也会相应地减小 ， 如果进行高难度、高强度的运动 ， 则很容易引起创伤 。
此外 ， 寒冷季节健身不宜出汗过多 ， 因为出汗可引起伤风感冒 ， 并会由此诱发肺部不适、心脏功能降低、腹泻等症 ， 不利于男性的健康 。
现代医学的观点 ， 显然是和中医所强调的“秋季是男性收敛内养的阶段 ， 应选择轻松的健身运动 ， 否则将不利于固护阴精；
冬季是男性阴精蓄积的时期 ， 故应在锻炼中注意精神内守 ， 避免阳气外泄 ， 避免高难度 ， 高强度的运动”观点是完全一致的 。
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