按摩要点有助于缓解衰老
日常生活当中，很多的平时不注意自己的身体保健，容易导致*受到影响，平时大家需要注意合理的进行按摩有效地进行保健，避免造成身体疲惫，带来更多影响，大家需要注意一些合理的按摩方式，那么，按摩要点有助于缓解衰老 。
几种按摩方法供老年朋友学习 。
1、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热 。
2、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮 。
3、揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶 。
4、揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针 。
5、揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦 。两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦
6、揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉 。
7、擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热 。
8、捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉 。两侧交替进行 。
9、揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行 。
10、按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针 。
11、捶打腰：两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉 。然后，变掌为拳，反复捶打腰部 。
12、捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行 。
13、摇动踝：一侧小腿放在对侧大腿上，一手放在跟腱上，反复揉捏;另一手抓住足的前部，先顺时针，后逆时针转动踝关节 。两侧交替进行 。
14、揉捏足：一侧小腿放在对侧大腿上，一手托住足跟，另一手反复揉捏足底，两侧交替进行 。
【按摩要点有助于缓解衰老】平时大家需要注意合理的进行按摩保健，并且在日常生活当中，需要注意身体的调理方式，这些方法，可以供中老年人选择，平时大家需要注意合理的按摩小腿儿，并且在日常生活中，有效地进行按摩身体，全面进行调节，才能对身体有好处 。
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