胃不好怎样调理 如何调理胃
中医有道 ， 脾胃是后天之本 。如果胃养不好 ， 难以有一个好的身体 。日常生活中 ， 不少人会通过饮食调理来养胃 ， 那么在中医的角度 ， 具体吃什么会养胃呢?除了饮食之外 ， 还有那些养胃好方法?
家中必备的养胃中药有哪些?
1、茯苓
【胃不好怎样调理 如何调理胃】茯苓味甘、淡、性平 ， 具有除湿利水、抗衰老的特性 ， 在降脂减肥、活气血、生发、减少头皮屑、抑制头皮发痒、美容等方面的效果显著 。常见的做法有做成茯苓饼、茯苓茶、还可以将茯苓磨成粉后加入粥中 ， 或将拌上蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用 。
2、莲子
莲子的药性平和 ， 味道稍微有点甘甜 ， 中医认为它能补脾胃之气 ， 可以起到止泻、养心安神、缓解焦虑、降火祛痘的功效 。常见的做法有莲子煮水、银耳莲子羹 。
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3、芡实
芡实又叫鸡头米 ， 性平 ， 味道甜涩 ， 是滋养强壮性食物 ， 与莲子的功效相似 ， 但是收敛镇静作用比莲子强 ， 起到补中益气、缓解梦遗滑精、健体抗衰、美白养颜的作用 。常见的做法有芡实粥、加入汤里熬制 。
除此之外 ， 常见的养胃中药还有石斛、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等 。
除了食疗 ， 养胃还有哪些方法?
中药养胃不失为一种好方法 ， 但是如果对中药一窍不通 ， 平时也少下厨的话 ， 就需要更多除了食疗之外的方法 。至于在食疗养胃方面做足功夫的人 ， 也可以多注意以下4个方面 ， 多种方式搭配打出养胃的组合拳 ， 效果更佳!
首先是运动 。运动是成本少又健康的养胃方式 ， 通过运动不仅能增加胃动力 ， 还能增强我们身体的免疫功能 ， 增强体质 。
其次是养成生活作息好习惯 。胃不好的人在饮食上要懂得节制 ， 切忌暴饮暴食 ， 一日三餐需要定时定量 ， 饭只吃三分饱 ， 胃口小的人可以尝试少吃多餐 。除此之外 ， 平时要注意胃部保暖防寒 ， 作息规律 。
然后是是按摩养护 。胃不好 ， 或者经常腹泻的人 ， 可以尝试通过按摩来缓解 。具体做法是在睡前或用餐后1个小时里 ， 首先搓热双手 ， 然后以肚脐为中心 ， 顺时针环绕肚脐按摩 64圈 ， 通常按揉几分钟即可缓解不适的状况 。
最后是控制情绪 。忧思伤脾胃 ， 不良情绪会直接影响到肠胃功能 ， 使分泌失调造成胃粘膜保护层受损、胃血管收缩等情况 ， 从而带来不适 。因而 ， 要养胃 ， 做到保持情绪稳定也很重要 ， 尽量使自己避免愤怒、紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
综上所述 ， 我们知道养胃中药有茯苓、莲子、芡实三大宝 ， 可在日常饮食中适当添加来进行调理 。除了饮食之外 ， 运动、养成规律生活作息习惯、按摩、保持稳定情绪也是养胃的好方式 。
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