100克面食的热量是多少千卡
普通的一个馒头含有280千卡热量,普通的一碗米饭含有260千卡热量 。100千卡热量也就是三四个馒头或者三四碗米饭的热量 。
日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4% 。
1米饭115 大卡（100克） ， 一天大概吃500克为575大卡2:蔬菜 番茄 19 大卡(每100克) ， 黄瓜15 大卡(每100克) ， 青菜 15 大卡(每100克) ， 南瓜22 大卡(每100克) ， 胡萝卜 37 大卡(每100克) 。
资料拓展：
零食
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等 。
饮品类
100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等 。
水果类
100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等 。
热量计算公式
Q=G·C·（tg-th）当供热系统向热用户提供相同的热量Q时 ， 供回水温差Δt= tg-th与循环水量G成比例关系 。
1:米饭115 大卡（100克） ， 一天大概吃500克为575大卡
2:蔬菜 番茄 19 大卡(每100克) ， 黄瓜15 大卡(每100克) ， 青菜 15 大卡(每100克) ， 南瓜22 大卡(每100克) ， 胡萝卜 37 大卡(每100克) ， 按量计算一天约要200大卡
3:肉类: 鲫鱼 108 大卡(每100克) ， 一条约300克
324大卡
4:蛋类 151 大卡(每100克) 一个蛋约50克 一天平均一个 75大卡以上的热量为1200 ， 加上调料 色拉油等大概在1500上下 。
150
就会采用高温高压油炸的方式处理 ， 不过热量并不是太高 ， 是牛力量的源泉？答案是牛板筋 。
现在我们吃到的牛板筋 ， 再加上很多小作坊零食泛滥 ， 但是零食里有很多辣油 ， 那么每100克牛板筋热量是多少千卡呢 ， 而且热量大大增加 。
油炸食物一般热量很高 ， 为了让牛板筋更加味美 ， 如果油不好 ， 吃多了会造成疾病 ， 热量就高了.仅100克植物油含有的热量高达869千卡 ， 原料和卫生条件都极不合格：每100克牛板筋热量是167千卡 ， 属于最高热量范畴 ， 这样它的营养价值损失了 ， 即牛背上的筋
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