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夏季减肥的最快方法 饭后散步忙里偷闲一杯茶

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夏季减肥的最快方法有哪些?炎炎夏日来临 ， 大街上美女们争相穿上靓丽的衣服 ， 秀出迷人的身材 。你还在羡慕她人的身材 ， 头疼自己没法穿上心仪的衣服吗?还在为了每天的节食而抓狂吗?不要再挣扎了 ， 赶紧加入减肥的战队努力减肥吧 ， 下面请跟随小编来看看夏季减肥最快的方法吧 ， 让你快速瘦身 ， 痩美过夏!
【夏季减肥的最快方法 饭后散步忙里偷闲一杯茶】夏天最快的减肥方法一
饭后散步
去附近的公园散步 ， 在城市更重尾气排放高温浴下 ， 公园里有水、有树、会带来一丝凉意 ， 除去浮躁的心绪 ， 夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐 。
夏天最快的减肥方法二
忙里偷闲一杯茶
减肥也不一定是要假期或者下班后去运动 ， 在上班的过程中泡一杯茶 ， 既可以清神解渴 ， 又可以解乏减肥 ， 一举两得 。在办公室工作的白领们 ， 更要忙里偷闲饮上一杯茶 。
夏天最快的减肥方法三
游泳
游泳属于夏季的季节性减肥的运动之一 。水能够有效的消耗人体的热量 ， 且导热系数比空气大26倍 。人在水中散失的热量同在相同温度的空气里散热要快20多倍 。游100米所消耗的100千卡热能 ， 相当于跑步400米 ， 骑车1000米 ， 或者滑冰1500米 。而且游泳有水波浪在人体表皮进行着摩擦 ， 可以让皮肤得到更多的放松和休息 。往往经常游泳的人都有着光洁、柔软的皮肤 。最好是在室内游泳 ， 可以有效的抵抗紫外线的伤害 ， 如果是在室外游泳记得做好防晒工作哦 。
夏天最快的减肥方法四
爬山
到郊区去吧 ， 那儿气温至少低二度甚至更高 ， 加上植被丰厚 ， 空气清新 ， 心情变得很愉快 。天气炎热的时候爬山 ， 体力消耗大概增加20%-30% 。消除脂肪最好的方法就是有氧运动 ， 而在夏季 ， 爬山就是最好的有氧运动 。每次爬山准备休息时 ， 拿表测试一下：每分钟心跳120下 ， 能持续10分钟 ， 说明运动量达到燃烧脂肪的目的了 。

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