日常十习惯轻松减肥 穿紧身衣随时刷牙
夏季减肥方法有哪些?说到减肥 ， 很多人首选就是节食法 ， 其实这是最不可取的 ， 这个方法往往收效甚微 。要想有效减肥 ， 选对方法是非常重要 ， 养成好习惯就能帮你轻松瘦身 ， 轻松速效 。安排好每日的营养摄取 ， 时刻保持良好的习惯 ， 就可以收到很好的效果 。下面就一起来看看十个让你轻松瘦身的好习惯 。
1.随处备小吃 。
在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃 。如果饿了 ， 要吃一些 ， 那会让你精力充沛 。
2.不断尝试新的食物 。
周末可以尝试一下新的菜式和以前不敢吃的食物 。尝试各种东西让我的饮食丰富、健康 。
3.穿紧身衣 。
穿紧身的牛仔裤 ， 当感觉胖时就不再吃了 。这样很有用 。
4.写出减肥的理由 。
罗列所有想减肥的理由 ， 并且把它们和胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落 。在冰箱上贴上你写的减肥的动机 。
5.储备一些健康的食物 。
每周都去食品杂货店 ， 储备一些健康的食物 。如果你准备得足够充分 ， 这周你肯定会很成功 。
6.保持清新的牙齿――随时刷牙 。
最好是新鲜、有薄荷味的感觉 ， 那样不会让牙齿对甜点产生欲望 。你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙 ， 接受别人的疑视 。
【日常十习惯轻松减肥 穿紧身衣随时刷牙】7.设一些小目标 。
给自己一些有新意的奖励 。当我完成目标的百分之十后 ， 用吃以外的方式犒劳自己一下 。
8.我不把什么东西都塞进嘴 。
只吃计划里写上的食品 ， 在把东西塞进嘴里前写下能吃这类食物的理由 。
9.不要不吃饭 。
那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食 ， 不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力 。
10.只吃一些低脂肪 ， 你又很喜欢的食物 。
在非常饿前吃 ， 把调味品在旁边摆好 ， 喝水喝到感觉饱 。
