如何照顾好自己的身体如何保养身体

身体就如同一台精细的仪器，只要一个器官发生病变，就会影响整个身体正常运转。若想要延年益寿，需掌握各个器官使用方法，这样能延长其使用期限。

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6、下肢
【如何照顾好自己的身体如何保养身体】膝关节是身体上最复杂且负重最大的关节，体重越大，膝盖承受的压力就越大，因此应积极减肥，把体重控制在正常范围内。选择对膝盖损伤较小的运动，如高抬腿、游泳或骑自行车等。多吃含钙的鱼虾肉、蔬菜、奶类蛋类等；避免长时间下蹲或跪着，不然会损伤膝关节。小腿被誉为人体第二心脏，把静脉血液运回心脏，但要好好呵护小腿，不能穿高跟鞋，鞋跟高度不能超过2~3厘米，经常对小腿按摩来防止肌肉萎缩。另外日常生活中易出现脚踝扭伤，所以应多锻炼脚踝柔韧性，避免崴脚。
温馨提示
不管哪个年龄段的人群都要好好呵护自身器官，调整好工作和作息，避免身体太劳累，保持积极乐观心态，培养宽广胸怀。适当的参加体育锻炼来增强体质，拒绝吸烟喝酒；还有定期去医院做相关检查，能及时发现潜在疾病，早发现早诊断早治疗，这样能提高疾病治愈率。
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