许多女生为了让自己的身材变得苗条好看 ， 那么这个时候大家就会选择在一日三餐中 ， 少吃一些自己挑吃的食物 ， 多吃一些水果 ， 有的人会把晚餐全部当成水果宴 ， 大家觉得水果中含有的营养元素 ， 既不会让身体受伤害 ， 还不会饿到肚子 ， 那么减肥晚上吃水果好不好呢？
“早上吃水果是金 ， 中午吃是银 ， 晚上吃就变成铜了 。
【减肥晚上吃水果好不好呢】水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源 。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用 ， 同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的 。
专家分析 ， “金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低 。其中的道理是 ， 人在早起时供应大脑的肝糖耗尽 ， 这时吃水果可以尽快补充糖份 。而且 ， 早上吃水果 ， 各种维生素和养分易被吸收 。
但是从消化方面来看 ， 有胃病的人不宜早上空腹吃水果 。黄连珍教授也指出 ， 选择吃水果的时间要有讲究 ， 并不是说早上吃就特别好 ， 晚上吃就特别不好 。
在餐前食用有利于刺激食欲 ， 在餐后食用有利于事物的消化和吸收 。水果本身内含酵素 ， 如想让酵素在身体中产生不同的作用 ， 最好考虑食用的时间 ， 也要根据各个人不同个体自身的情况而定 。如：
香蕉：香蕉含有很高的钾 ， 对心脏和肌肉的功能有益 ， 同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 。适合餐前食用 。
也许大多数人觉得减肥晚上吃水果是好的 ， 可实际上如果在晚上大多数吃水果的话 ， 水果中含有丰富的糖分 ， 如果晚上吃完后又没有及时的运动是很难消化的 ， 晚上吃水果是不好的 ， 堆积在肠胃中很容易患上糖尿病 ， 所以不建议大家在晚上食用水果 。
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