春季减肥从饮食下手 六种饮食方法最有效

春季减肥方法有哪些?冬季虽然已远去,却没有带走我们身上的肥肉,经过一个冬季的“好吃懒动”,身上的脂肪真是惹人头疼 。都说春季不减肥,夏季徒伤悲,现在正值春季时节,如果再不抓紧时间减肥,那夏季就要拖着肥胖的身子暗自伤悲了 。大家都知道春季是减肥的最佳时期,那么您知道春季减肥怎么通过吃来实现么?今天小编就给大家带来春季减肥的六种通过吃来实现的方法,帮您赶走脂肪恢复美丽身材 。
一、鱼腥草减肥方法
减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃 。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用 。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛 。
1、鱼腥草+红枣
材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯 。
做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分 。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了 。
2、鱼腥草泡水
材料:鱼腥草(干燥)75克
做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著 。
温馨提示:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便呢 。
二、醋疗减肥方法
早晨和睡前,建议食用一匙醋 。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗 。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘 。
原料:食用醋50克 。
服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用 。
效果:减肥,瘦身,降脂
适用:肥胖症,高脂血症
尤其是各类水果醋、蔬果醋,加水稀释后,真的好好喝 。但最新的时髦喝法,可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中,不仅能创造截然不同的风味口感,而且营养价值加乘,喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效 。
三、宝茶减肥方法
原料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克
做法:一起冲泡10分钟即可
服法:每日1剂,数次冲泡饮用 。
功效:减肥瘦身,降脂利尿 。常服,会获得良好的瘦身效果
四、吃梨减肥方法
1、生吃梨
减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素 。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡 。
早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物 。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤 。
温馨提示:三餐以外可千万别吃零食 。饿了就吃梨 。此方法坚持两周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们 。
2、梨子拌芹菜
材料:梨两个,西芹200克,番茄一个
做法:1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟 。
2)番茄切成六瓣,排盘装饰 。
3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段 。
4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘 。
5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊 。
五、番薯清肠法
原料:番薯2个;
制法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了;
【春季减肥从饮食下手 六种饮食方法最有效】服法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐 。15天为1疗程,连服3个疗程 。
适用:肥胖症,习惯性便秘 。
六、苦蒿减肥方法
减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿 。
做法:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝 。
缺点:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得 。

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