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皂角米吃了可以减肥吗,皂角米怎么吃能减肥

生活百科

皂角米吃了可以减肥吗1在一定程度上 ， 吃皂角米能减肥 ， 不过要注意适量 ， 常吃皂角米能控制血糖帮助减肥 。
皂角米颗粒相对饱满 ， 颜色呈天然淡黄色 ， 煮后口感更软糯;而单荚大部分是云南野生 ， 粒薄如指甲 ， 颜色稍白 ， 口感更爽滑 。皂角米是高能量、高碳水化合物、低蛋白 ， 低脂肪的食物 。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效 。
皂角米怎么吃能减肥2皂角银耳绿豆粥材料：皂角米 ， 银耳半朵 ， 绿豆1小把 ， 大米小半杯 。
做法：
【皂角米吃了可以减肥吗,皂角米怎么吃能减肥】1、皂角米和银耳清水分别浸泡一夜 。
2、清洗好大米和绿豆 ， 加入皂角米、银耳和清水开始熬粥45分钟 。
龙眼枸杞皂角米汤材料：皂角米15克 ， 桂圆6个 ， 枸杞子1小把 ， 蜂蜜10克 ， 纯净水适量 。
做法：
1、将皂角米洗净浸泡在水上 ， 不少于2小时 ， 让皂角米发起 。
2、将浸泡好的皂角米放入锅中 。
3、加入龙眼(桂圆) ， 加入枸杞子和纯净水 ， 这样做出来的汤汁会比用自来水做出来更好喝 。
4、水沸后 ， 转小火 ， 20分钟即可 ， 饮用时放上适量蜂蜜调味 。
皂角米能天天吃吗3最好不要天天吃 。
皂角米 ， 性温 ， 味辛 ， 俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精 ， 是皂荚的果实 。属高能量、高碳水化合物、低蛋白 ， 低脂肪食物 。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效 。具有放水加热膨胀 ， 胶质半透明 ， 香糯润口 ， 是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品 。

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