冬季湿热体质运动养生的方法都有哪些
【冬季湿热体质运动养生的方法都有哪些】秋冬，阳气潜藏，最忌阳痿症状讳天不亮就到室外，耗泻阳气 。而且出汗，以神清气爽、四肢通泰为宜 。有的运动是改善湿热体质非常有效的方法 。根据你所在的地区，适合的室或室外运动，注意不要大汗，不要劳累就以 。运动以舒适微汗为度，注意运动后的保暖，不要着凉 。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神 。运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑 。
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