头面部的按摩保健
在日常生活当中，大家需要注意投资案么，这样有助于促进血液循环，减少皱纹消除疲劳，而且要注意面部的美容方式，要注意养生的方法，而且要注意头面部，眼睛，鼻子的按摩，有助于促进血液循环，那么，头面部按摩保健方法有哪些？
【头面部的按摩保健】头面部的按摩保健
1．养生作用
头面部自我按摩可以增加面部血液循环，减少皱纹，消除疲劳，美容面部 。对高血压、眩晕、头痛、面瘫、耳鸣、近视、口腔溃疡等均有较好的疗效 。
2．操作方法
（1）头发
第一步：用双手四肢微微并拢，分推头部两侧鬓角，自耳前发际推搓至耳根，向后方经耳尖，再向后至发际风池穴，反复推搓20～30次 。
第二步：然后两手五指微屈，用手指端着力，从前发际开始，向后快速有节奏的梳抓，并顺带按压或轻掐头顶，反复操作15次左右 。
(2)面部
第一步：取坐位或卧位，四肢微并拢 。双手四肢横放于前额部，由上至下擦5～6遍，然后双手食指分别指读两侧太阳、睛明、四白穴5分钟 。
第二步：先把两手掌擦热、并拢，食、中、无名指先放于下颌部，反复向上推至鼻下20～30次，再从鼻旁推至耳前 。
第三步：两手拇指背屈，以拇指桡侧放置于额前正中处，由内向外沿眉弓上方推至鬓角发际处，反复数分钟 。
(3)眼睛
第一步：用双手食指指腹在眼周围的腧穴按揉，先后按摩睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、球后、瞳子髎、太阳、四白穴，反复5～6次 。
第二步：两手食栺指腹从睛明穴开始，沿目眶的下缘，缓缓向目外角分推，然后再沿着目眶上缘缓缓推回至睛明穴 。如此反复推摩20次，双手揉掐耳垂30次 。
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