豆浆是我们比较熟悉的 ， 含有也较多的不饱和脂肪酸 ， 可以促进脂质的代谢 ， 避免脂肪在体内的堆积 ， 所以豆浆是个有助于减肥的 ， 而且还能够帮助降低胆固醇 ， 预防心血管疾病和高血压问题 。
1、豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸 ， 能分解体内的胆固醇 ， 促进脂质代谢 ， 使皮下脂肪不易堆积 。
【空腹喝豆浆减肥的吗？】2、豆浆虽然是液体 ， 但仍然属高纤维食物 ， 能增强肠胃蠕动功能 ， 解决便秘问题 ， 使小腹不再凸出 。
3、豆浆有利尿、排汗作用 。水聚集在体内无法排出 ， 是造成水肿型肥胖的主 要凶手 。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物 ， 不但能减少水肿机会 ， 还能带走部分热量 。
4、使用豆浆减肥很简单 ， 每天早餐喝两碗豆浆和一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆 ， 正餐以清淡的素食为主 ， 坚持两周 ， 你会发现自己减肥的成果 。经常饮用鲜豆浆 ， 不但可以健康减肥 ， 还可起到平衡营养 ， 调整内分泌和脂肪代谢系统 ， 激发人体内多种酶的活性 ， 增强肌肉活力的作用 。
5、豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用 。人体中的中性脂肪增加 ， 就会引起发胖 ， 发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的 。因此 ， 日常多喝些豆浆 ， 对身体是大有好处的 。营养学家认为 ， 肥胖不是营养过剩 ， 而是由结构性营养不良造成的 ， 由于生活条件的改善 ， 人们过多地食用富含动物脂肪的产品 ， 造成内分泌及脂肪代谢失调 ， 从而引起了脂肪积蓄 ， 导致肥胖 。
6、因此 ， 减少动物产品食用量 ， 增加天然植物食品在饮食结构中的比例 ， 是达到健康减肥的必由之路 。经常饮用鲜豆浆 ， 可起到平衡营养 ， 调整内分泌和脂肪代谢系统 ， 激发人体内多种酶的活性 ， 分解多余脂肪 ， 增强肌肉活力的作用 ， 既保证人体有足够的营养 ， 又达到健康减肥的作用 。
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