中医养生按摩穴位九大穴位讲解
在养生的选择当中，很多的人会通过食疗养生.html target=_blank class=infotextkey>食疗养生的方式加上身体一些穴位的按摩，缓解我们身体的腰酸背痛，气血运行的不是，那在中医中医当中，穴位按摩是非常的有效果的，今天小编就来跟大家分享一下，如果感觉到身体不适，比如说想要补肾固阳养胃或者止痛养护心脏等等，按摩哪些穴位有效了，今天小编就来跟大家分享一下中医养生按摩穴位九大穴位讲解 。
具体的解答如下;
1、解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点 。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血 。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右 。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本 。
2、补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴 。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老 。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题 。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病 。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热 。
3、养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感 。胃不好的人可以常按中脘穴 。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗 。
4、清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处 。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用 。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜 。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧 。
【中医养生按摩穴位九大穴位讲解】5、舒筋活络穴：阳陵泉
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置 。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛 。此外，阳陵泉还对**胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用 。
6、“全能”穴：足三里
民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸 。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里 。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用 。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳 。
7、滋阴养颜穴：三阴交
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处 。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用 。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题 。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉 。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇 。
8、安神健体穴：涌泉
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3.弯屈脚趾时的凹陷处 。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法 。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠 。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时 。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴 。
想要达到养生的目的，对于不同的穴位我们都是有不同的效果的，像足三里是我们经常说到的，经常按摩足三里的话是有效的缓解我们肠胃腹部的一些，不是还能缓解我们的脚步的压力，减轻疲劳等等的作用，向涌泉穴就有利于我们健脾益精，按摩足底涌泉穴的话有助于睡眠治疗神经衰弱等等 。
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