高龄备孕吃什么助孕!
1、锌食物
锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用 。缺锌可致女性月经不正常，男性**中精子数减少，甚至无精子 。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等 。
2、含蛋白质、维生素的食物
它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果 。含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类 。
3、含提高精子运动能量的作用的食物
【高龄备孕吃什么助孕!】这些食物能促进精子生成，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用 。含提高精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等 。
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