孕妇贫血危害大 4类食物可调理
导读：铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要适量增加，如果孕妇从膳食中得不到补充，则可导致贫血的发生 。
文章插图
孕妇的健康直接影响着胎儿的健康 。因此孕妇的饮食健康是非常重要的 。铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要适量增加，如果孕妇从膳食中得不到补充，则可导致贫血的发生 。孕妇发生贫血后，由于红细胞减少，血液运载氧气的能力减弱，母体组织细胞缺氧，孕妇会出现头晕、耳鸣、四肢乏力、气短、心慌等症状 。这种情况下，很多天然健康的食物可能会起到非常重要的作用 。
妊娠期贫血导致机体抵抗力下降，易发生感染，严重的会发生心肌损害，甚至发生贫血性心脏病 。胎儿也会因宫内缺氧，导致死胎、早产、新生儿低体重等不良后果 。预防孕妇缺铁性贫血，应注意从饮食中补充铁、下列食物中含有丰富的铁，应多食之 。
1.动物内脏：动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 。不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富 。
2.动物血：动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用，但食用时一定要做到熟食、卫生 。
【孕妇贫血危害大 4类食物可调理】3.黑木耳、红枣：黑木耳、红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效 。
4.菠菜和瓜果：菠菜除富含丰富的铁供孕妇补充外，还含有丰富的叶酸，不仅可以保胎，避免生出有发育缺陷宝宝.还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。瓜果虽然本身含铁量并不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收 。
推荐阅读
- 卧床不是保胎 孕妇正确保胎方法
- 只涂隔离霜可以出门吗,每天涂隔离霜有危害吗
- 一次性洗脸巾可以用几次,一次性洗脸巾的危害
- 孕妇可以吃芒果吗
- 每天洗头发有什么危害,怎么洗头发不掉发
- 眼影过期了还能用吗,过期眼影有什么危害
- 自由基运动排毒计划
- 孕妇吃什么好怀孕早晚期饮食侧重各不同
- 孕妇能吃芒果吗
- 保健食谱 两款孕妇营养食谱推荐