晚餐吃什么食物对身体是最好的啊


【晚餐吃什么食物对身体是最好的啊】晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱 。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康 。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘 。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好 。注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡 。

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