中医穴位按摩减肥法
中医穴位按摩也是中医的一种治疗手段 ， 自穴位按摩法诞生以来 ， 治疗了许许多多的人 。其实穴位按摩对减肥也很有效 ， 现在就了解下详细情况吧 。
穴位按摩减肥法
自*面部起重点穴位 ， 从上至下 ， 自前往后进行按摩推拿 ， 有升阳降阴 ， 振奋十四经经络之气 ， 打通全身经脉的作用 。可防止气血瘀滞 ， 活血行气 ， 化痰祛风 ， 因而对于肥胖后的实证病人 ， 即强壮的肥胖人有较好的疗效 。
揉睛明20次-30次 ， 摩眼眶10圈 ， 按印堂30次 ， 揉太阳20次?30次 ， 分推前额10遍-20遍 ， 推迎香(沿鼻两侧上推)10次-20次 ， 揉耳捏耳30次?40次 ， 推听宫(中指在耳前、食指在耳后 ， 反复上推)20次-30次 ， 指击头部(两手下指微屈 ， 叩击头部)40次-50次 ， 揉百会30次-50次 ， 上推面颊20次-30次 ， 弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次 ， 按揉脾俞及肾俞各30次-40次 ， 捶擦腰骶至腰热(先握拳捶 ， 再反复下擦 ， 继揉膳中)20次-30次 ， 摩中皖(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50次-60次 ， 下推气海50次 ， 擦**(两手配合呼吸先擦胸 ， 再斜擦小腹)各20次-30次 ， 拿按肩井及肩胛20次-30次 ， 按揉尺泽、手三里 ， 对拿外关及合谷各20次-30次 ， 捻抹手指 ， 每指3遍 ， 擦上肢 ， 内外侧各5遍-7遍 ， 下肢还须点风市 ， 指尖叩击点10次?30次 ， 拿按血海、阴阳陵 ， 按揉足三里、三阴交各20次-30次 ， 拳击下肢、搓下肢各7次?10次 ， 全身轻松精神爽 。
【中医穴位按摩减肥法】穴位按摩就和运动减肥一样 ， 都是要在通过控制饮食的基础上 ， 加强锻炼 ， 达到减肥效果 。
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