三十种营养粥广式养生粥
1、广式的粥有几种做法？
广式腊味粥的做法
1大米洗净 ， 滴几滴麻油 ， 然后加入水浸泡2个小时(米和水的比例为1:12 ， 拌入少许油比较容易煮开 ， 专业术语叫“开花”
2黑木耳事先用沸水泡开 ， 将胡萝卜 ， 生姜 ， 小葱 ， 香肠 ， 黑木耳洗净 ， 香肠切片 ， 黑木耳切丝 ， 胡萝卜/生姜/小葱切成末
3将浸泡好的米、切好的姜末、腊肠、胡萝卜、黑木耳放入电饭煲中 ， 盖盖 ， 调到煲粥的档位
4接下来要做的就是等着香喷喷的腊味粥出锅啦!
材料沙虾一斤 ， 米100g ， 盐适量 ， 香菜一根
做法1.沙虾剥皮去头留肉备用 。香菜洗净切寸短 。
2.砂锅放水烧开 ， 放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开 ， 改小火烧 ， 大火烧得时候一定要开盖烧
3.煮到米粘稠时 ， 放盐调味 ， 关火放入香菜 。
材料鸡脯肉100克、鲜香菇3个、大米100克、葱姜少许、西班牙橄榄油10克、盐和鸡精适量、胡椒粉3克
做法1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时 。
2、鸡脯肉切丝 ， 用少许盐、淀粉、1匙西班牙橄榄油拌匀 。
3、鲜香菇洗净切丝 ， 葱姜切末 。
4、锅中放入足量水烧开 ， 放入浸泡后的大米和1匙西班牙橄榄油 。
5、大火煮开后转小火继续煮20分钟 。
6、加入香菇丝煮5分钟 ， 再加入鸡肉丝煮滚 。
7、调入盐、鸡精、胡椒粉 ， 撒入葱姜末调匀即可 。
材料新鲜草鱼片 ， 生菜 ， 大米 ， 芹菜 ， 生姜
做法1.草鱼片出薄肉片 ， 用点盐腌入味
2.生菜洗净 ， 切丝
3.芹菜去叶 ， 洗净切碎
4.大米淘洗干净 ， 锅中加入适量的清水 ， 用大火烧开后 ， 倒入大米 ， 沸腾后改用小火熬制60分钟；或用你自己平时煮粥的办法煮好白粥
5.倒入鱼片、姜丝滚煮3分钟左右
6.最后倒入生菜丝和芹菜碎 ， 盐和香油调味即可
材料米饭1碗 ， 牛肉末150g ， 香菇2朵 ， 鸡蛋2枚 ， 盐2茶匙（10g） ， 鸡精1茶匙（5g） ， 生抽1茶匙（5ml） ， 白胡椒粉1/2茶匙（3g） ， 橄榄油1汤匙（15ml） ， 高汤1碗（250ml）
做法1、香菇去蒂泡软；牛肉末用半个蛋清、盐、鸡精腌10分钟 。
2、橄榄油放入锅中加热 ， 放入腌好的牛肉末和香菇爆炒3分钟 。
3、把生抽、剩余的盐、高汤加入 ， 煮沸 ， 加入一碗白饭、牛肉末和香菇 ， 煮10分钟后倒入1个打散的鸡蛋轻轻搅匀 ， 再煮1分钟即可 。
斜倚薰笼坐到明 。。春夜洛城闻笛
2、求养身的营养粥做法 ， 最好加点中药的做法 ， 不要说加什么什么多少克多少克 ， 我怎么知道那多少克的量
山药枸杞养生粥
原料：
山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱 。
做法：
1、大米加水提前泡半小时 ， 山药洗净 ， 去皮切块；
2、将泡好的米放入锅中 ， 加入5杯水煮开 ， 改小火煮成粥 ， 加入枸杞、山药块一起熬煮 。稍搅拌 ， 小火熬煮30分钟即可 。
煮粥加点中药有：莲子粥 ， 红枣粥、山药粥、米仁粥、党参粥、枸杞子粥等 。
那你在家的时候是怎么计算多少克的？都是用秤的么？
再看看别人怎么说的 。
去锻炼···
3、五谷杂粮养生粥怎样搭配才比较有营养
五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥 ， 是一种很好的养生营养粥 。五谷杂粮粥以五谷为基础 ， 同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材 ， 使煮出来的粥口味香甜同时富有营养 ， 其富含多种微量元素是冬季养生暖身第一粥 。可以根据自家情况 ， 酌情自定 ， 但不管怎样 ， 还是建议薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省 。
五谷杂粮养生粥和海参搭配更加有营养
五谷杂粮养生粥炖金参的做法：
真岛即食海参一只 南瓜三分之一块 红小豆及花豆共一汤勺 小米、大黄米、小玉米碴子、金米（玉米做就的大米样）各一平汤勺 -共两人量高汤四大碗 （需提前褒制）
1、红小豆提前晚上洗净泡上 ， 第二天早上用水煮熟待用；
2、将各种米洗净 ， 加了高汤大火煮开小火熬熟；
3、南瓜切块上屉蒸熟 ， 去皮（也可蒸前去皮）用料理机打成泥（或用勺子碾成泥） ， 加入已熬熟的米粥中 ， 将真岛即食海参及豆类也加入其中 ， 中火煮稠 ， 即可食用 。
4、广式滋补汤的品种和做法谁知道？？
材料：鹌鹑、灵芝片、虫草参、枸杞子、红枣、地蚕、北芪
配料：姜、盐
1.鹌鹑洗净待用 。
2.汤料备好 。
3.汤料用清水浸透洗净待用 。
4.把鹌鹑放进炖盅里 。5.把泡洗净的汤料及姜片放到炖盅里 ， 加上适量清水 。
6.蒸锅里放入水 ， 放支架（放布也行） 。
7.然后把炖盅放在支架上 ， 盖上炖盅盖和蒸锅盖 ， 武火烧开后 ， 文火慢炖一小时 。
【三十种营养粥广式养生粥】8.加入适量盐即可食用 。
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