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冬季如何泡脚减肥 推荐中药泡脚减肥配方

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冬季如何泡脚减肥?冬季泡脚非常养生 ， 而且减肥效果超好 。刚开始泡脚的时候 ， 会先从脚底传来温暖的感觉 ， 几分钟后身体就会感觉热乎乎的 ， 然后热气会随着血液循环至身体的每个角落 ， 将积存在体内的老旧废物排出体外 。这样可以驱散体内的寒意 ， 调整机体内分泌平衡 ， 不仅能达到减肥的效果 ， 而且还能消除失眠、头痛、月经不调等症状 。下面小编就给大家具体讲解一下冬季如何泡脚更有效 。
什么时候适宜泡脚减肥
一年四季泡脚对养生都有好处 。因此热水泡脚不仅仅在秋冬季节才适用 ， 春夏也同样可以泡脚减肥 。早上或者睡觉前 ， 都是最适宜泡脚减肥的时间 。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气 。睡前泡脚则有助睡眠 ， 让人更易入睡 。
什么人不适宜泡脚减肥
泡脚减肥对人群的选择也有要求 。一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人 ， 不适合进行泡脚减肥 。还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况 ， 应该先用温水预热腿部 ， 放松肌肉 ， 再用热水泡脚 。
什么状态下不宜泡脚减肥
并不是所有时间都适合泡脚减肥 ， 泡脚也有最佳时机呢 。当人体处于饥饿状态和饱腹状态都不适合进行泡脚 。当人吃完东西后 ， 大部分血液会集中到胃部帮助消化 ， 如果泡脚的话 ， 会分散胃部的血液 ， 引起消化不良 ， 甚至还会引起胃部疾病 。
人处在饥饿时为何又不能泡脚呢 。当人饥饿时 ， 血糖会降低 ， 泡脚会促进血液循环 ， 加快人体脂肪燃烧 ， 消耗人体能量 。这种情况下泡脚很容易导致手脚乏力 ， 引起头晕甚至晕倒 。
怎样泡脚减肥
想要通过泡脚减肥有效瘦出修长美腿 ， 要注意三方面 。第一 ， 把握好水位 ， 泡脚减肥水位最好在小腿腿腹 。第二 ， 调整好水温 ， 泡脚减肥的水温最好调整在30到43摄氏度 。第三 ， 把握好时间 ， 泡脚减肥要把握好浸泡的时间 。并不是越久效果就越好 ， 泡太久会导致小腿脱皮 ， 最好控制在20-30分钟 。还有要注意 ， 泡脚时要慢慢把腿部放到水里 ， 皮肤适应水温需要过程 ， 切勿一下子就把双脚放到水里 ， 这样对双脚会造成很大的高温刺激 。
中药泡脚减肥配方
1.虚弱型肥胖
药材：艾叶、川穹、防风各10g桂枝、生姜、羌活各15g
操作方法：同样将药材先用1L凉水浸泡15分钟 ， 之后再加入1L水放在火上熬煮 。药材比较多的话可以用一层薄纱布包裹起来 ， 这样药汤煮好后就不用过滤了 。将汤汁倒入足浴盆中 ， 水淹没过脚踝即可 。保持水温在40度左右 ， 浸泡半小时左右 。
2.消化型肥胖
药材：干姜、桑枝各5g山楂、酸枣仁各15g
操作方法：将药材用纱布包裹一层后放在1L凉水中浸泡15分钟 ， 然后再加入1L水进行熬煮 ， 沸腾后改小火继续煎煮半小时 。将汤汁倒在足浴盆中 ， 加入适量热水 ， 水高超过脚踝即可 ， 水温在40度左右 ， 泡脚时间为40分钟 。
3.脂肪型肥胖
药材：冬瓜皮200g、茯苓100g
操作方法：冬瓜皮要选用新鲜的 ， 和茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮 。因为冬瓜皮煮烂后很难过滤 ， 所以一定要用纱布包裹 。同样是煮沸后改小火继续煎煮半小时 ， 然后用药汤和热水淹没过脚踝即可 ， 水温控制在38-40度左右 。睡前泡脚效果最好 ， 每次泡脚的时间为20分钟 。
4.水肿型肥胖
药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
【冬季如何泡脚减肥 推荐中药泡脚减肥配方】操作方法：将三种材料放入1L的凉水中浸泡15分钟 ， 药材不要冲洗避免药效成分流失 。浸泡完后再加入1L凉水 ， 然后加热熬煮 ， 沸腾后改小火继续煎煮半个小时 。用两层纱布把药汤过滤后 ， 将药汤倒入足浴桶中 ， 加入40度左右的热水至没过足三里穴(膝盖)为佳 。睡前浸泡20-30分钟 ， 足浴过程应该保持水温能使背部持续发汗为佳 。

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