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刮痧瘦腿时间

生活百科

刮痧瘦腿一个月可以见效 。
每天刮腿20分钟 ， 一个月减8斤
方法是：买一只牛角的刮痧板 ， 腿上抹好乳液 ， 按照穴位从上向下刮 ， 每个穴位刮20下 ， 要快速、用力 ， 直到刮出红道道 ， 左腿完了换右腿 。最好是每天晚上睡觉之前刮 ， 刮完后不要接触冷水 ， 直接睡觉 。

<p>先在腿上涂上瘦身精油 ， 坐在床上或者沙发上 ， 腿自然曲起 ， 让小腿处于最自然放松的状态 ， 然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟 ， 每天刮20分钟（或是左右腿各100下） 。这就是最简单瘦腿的最快方法 。</p>  <p>1、方向：从膝盖弯根开始 ， 向下刮 ， 每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿 ， 则必须从下往上刮 ， 以改善血液循环 ， 否则相反方向会越来越严重 。没有的话 ， 两个方向皆可 ， 但是当然还是下至上好 ， 使得疲惫了一天的腿放松 ， 血液循环有所改善）</p>  <p>2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好 ， 要在自己能承受的范围 ， 只要坚持刮了就能有效果）</p>  <p><strong>三、刮痧瘦腿要注意的小细节：</strong></p>  <p>1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油 ， 因为瘦身精油本身就有消脂的功效 ， 加配合刮痧就是事半功倍) 。</p>  <p>2、刮痧瘦腿刮完之后 ， 用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 。</p>  <p>3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯 ， 可适当补充消耗的水分 ， 防止头晕疲劳 ， 还能促进新陈代谢 ， 加快代谢物的排出 。</p>  <p>4、刮痧瘦腿时不要着凉 ， 刮完后不要碰冷水 ， 不要洗澡 ， 最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 。</p>  <p>5、刮痧瘦腿每天一次就可以了 。</p>  <p>6、如果出现紫点那是刮出痧来 ， 说明身体有小小点毛病 ， 稍稍停几天就会下去（个人体质不同 ， 有些人是刮不出痧的） 。</p>  <p>7、不能带痧刮 ， 出了痧后要停到痧退才能再刮 。</p>  <p>8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿 ， 可以暂缓 。</p>  <p>9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话 ， 饮食上没有什么特别注意的 ， 只要少吃油腻、含糖量高的食物就行 ， 如果能配合晚餐少吃一些 ， 可以瘦得更快 。</p>  <p>10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行） ， 刮痧瘦腿以后 ， 可以做一些瘦腿瑜伽动作 ， 拉伸肌肉 ， 或者是空中踩单车动作 ， 或者是躺着 ， 双腿靠墙高举10分钟左右 ， 效果会更明显 。</p>  <p>好了 ， 网上最流行的瘦腿最快的方法——刮痧瘦腿已经向大家介绍完毕 ， 有什么不懂还可以向芳香疗法师咨询瘦腿的最快方法 ， 他们是最专业的哦！“刮痧瘦腿法”据说用这个方法坚持下来 ， 一个月以后小腿围开始变瘦 ， 两三个月以后都能瘦3cm左右 。到底如何？只能自己试试才知道了 。</p>  <p>先在腿上涂上瘦身精油 ， 坐在床上或者沙发上 ， 腿自然曲起 ， 让小腿处于最自然放松的状态 ， 然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟 ， 每天刮20分钟（或是左右腿各100下） 。这就是最简单瘦腿的最快方法 。</p>  <p>1、方向：从膝盖弯根开始 ， 向下刮 ， 每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿 ， 则必须从下往上刮 ， 以改善血液循环 ， 否则相反方向会越来越严重 。没有的话 ， 两个方向皆可 ， 但是当然还是下至上好 ， 使得疲惫了一天的腿放松 ， 血液循环有所改善）</p>  <p>2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好 ， 要在自己能承受的范围 ， 只要坚持刮了就能有效果）</p>  <p><strong>三、刮痧瘦腿要注意的小细节：</strong></p>  <p>1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油 ， 因为瘦身精油本身就有消脂的功效 ， 加配合刮痧就是事半功倍) 。</p>  <p>2、刮痧瘦腿刮完之后 ， 用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 。</p>  <p>3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯 ， 可适当补充消耗的水分 ， 防止头晕疲劳 ， 还能促进新陈代谢 ， 加快代谢物的排出 。</p>  <p>4、刮痧瘦腿时不要着凉 ， 刮完后不要碰冷水 ， 不要洗澡 ， 最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 。</p>  <p>5、刮痧瘦腿每天一次就可以了 。</p>  <p>6、如果出现紫点那是刮出痧来 ， 说明身体有小小点毛病 ， 稍稍停几天就会下去（个人体质不同 ， 有些人是刮不出痧的） 。</p>  <p>7、不能带痧刮 ， 出了痧后要停到痧退才能再刮 。</p>  <p>8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿 ， 可以暂缓 。</p>  <p>9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话 ， 饮食上没有什么特别注意的 ， 只要少吃油腻、含糖量高的食物就行 ， 如果能配合晚餐少吃一些 ， 可以瘦得更快 。</p>  <p>10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行） ， 刮痧瘦腿以后 ， 可以做一些瘦腿瑜伽动作 ， 拉伸肌肉 ， 或者是空中踩单车动作 ， 或者是躺着 ， 双腿靠墙高举10分钟左右 ， 效果会更明显 。</p>  <p>好了 ， 网上最流行的瘦腿最快的方法——刮痧瘦腿已经向大家介绍完毕 ， 有什么不懂还可以向芳香疗法师咨询瘦腿的最快方法 ， 他们是最专业的哦！ <a 先在腿上涂上瘦身精油 ， 坐在床上或者沙发上 ， 腿自然曲起 ， 让小腿处于最自然放松的状态 ， 然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟 ， 每天刮20分钟（或是左右腿各100下） 。这就是最简单瘦腿的最快方法 。</p>  <p>1、方向：从膝盖弯根开始 ， 向下刮 ， 每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿 ， 则必须从下往上刮 ， 以改善血液循环 ， 否则相反方向会越来越严重 。没有的话 ， 两个方向皆可 ， 但是当然还是下至上好 ， 使得疲惫了一天的腿放松 ， 血液循环有所改善）</p>  <p>2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好 ， 要在自己能承受的范围 ， 只要坚持刮了就能有效果）</p>  <p><strong>刮痧瘦腿要注意的小细节：</strong></p>  <p>1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油 ， 因为瘦身精油本身就有消脂的功效 ， 加配合刮痧就是事半功倍) 。</p>  <p>2、刮痧瘦腿刮完之后 ， 用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 。</p>  <p>3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯 ， 可适当补充消耗的水分 ， 防止头晕疲劳 ， 还能促进新陈代谢 ， 加快代谢物的排出 。</p>  <p>4、刮痧瘦腿时不要着凉 ， 刮完后不要碰冷水 ， 不要洗澡 ， 最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 。</p>  <p>5、刮痧瘦腿每天一次就可以了 。</p>  <p>6、如果出现紫点那是刮出痧来 ， 说明身体有小小点毛病 ， 稍稍停几天就会下去（个人体质不同 ， 有些人是刮不出痧的） 。</p>  <p>7、不能带痧刮 ， 出了痧后要停到痧退才能再刮 。</p>  <p>8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿 ， 可以暂缓 。</p>  <p>9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话 ， 饮食上没有什么特别注意的 ， 只要少吃油腻、含糖量高的食物就行 ， 如果能配合晚餐少吃一些 ， 可以瘦得更快 。</p>  <p>10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行） ， 刮痧瘦腿以后 ， 可以做一些瘦腿瑜伽动作 ， 拉伸肌肉 ， 或者是空中踩单车动作 ， 或者是躺着 ， 双腿靠墙高举10分钟左右 ， 效果会更明显 。</p>  <p>好了 ， 网上最流行的瘦腿最快的方法——刮痧瘦腿已经向大家介绍完毕 ， 有什么不懂还可以到蕊儿美化妆网学习 ， 她们是很专业的哦！</p>

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