春季预防春困的三款养生食谱
春季是一个很容易犯困的季节，俗话说，春困秋乏夏打盹，是有道理的哦 。春季气温回升，而且还比较干燥，所以很容易出现烦躁犯困的情况哦，那么如何去调理的呢，下面的这些养生的食谱是不错的选择呢，可以起到很好的补肝护肝的作用 。
芝麻粥--润肺养肝
做法：粳米250克，芝麻(炒熟后研细)50克，冰糖适量，共煮成粥 。
功效：芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用 。芝麻粥可以有丰富的润肺养肝的作用，对于润肠通便有好处，还可以有补肝肾的效果 。
提示：芝麻粥很适合产妇食用，有催乳的作用 。
茼蒿粥--消痰饮
做法：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，精盐3克，胡椒粉1克，加水适量，共煮成粥 。
功效：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰饮的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用 。这样的食疗方法可以有滋阴润燥的作用，对于止咳化痰有好处，还可以缓解疲劳 。
南瓜银耳羹
材料：银耳适量、南瓜适量、枸杞少许、冰糖适量 。
做法：
1、银耳冷水泡发，去蒂，撕小朵;
2、南瓜去皮，去瓤，切小块，洗净待用;
【春季预防春困的三款养生食谱】3、银耳入电饭锅，加冷水没过银耳，按下煮饭键煮开10分钟，再倒入南瓜块煮开10分钟后，按保温键焖煮30分钟;
4、最后，放入适量的冰糖和枸杞煮开即可 。
关于春季预防春困的一些养生食谱，大家都知道了吧，可以看出的是春季预防春困可以选择一些养生的食谱来食用，经常吃这样的水果可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，可以促进代谢，具有清热解毒的作用 。还可以有鱼肉春困的效果 。
推荐阅读
- 香菜鲇鱼粥——春季滋阴补气开胃
- 折耳猫吃什么预防发病
- 大蒜为预防胃癌首选 常吃五种食物可防胃癌
- 春季按摩三大部位 让你更健康
- 冬季容易感冒 这样做有效预防
- 春季降火气的三款汤品滋阴润燥
- 处暑养生五个小常识 多喝水多喝粥预防秋燥
- 春季适合种什么药材
- 血是生命的源泉 预防心血管疾病
- 坐出来的坐骨神经痛 白领如何预防久坐成伤