便秘的八大真凶 按摩助你润肠通便
便秘是生活中常见的一种情况，最主要的表现就是排便困难，排便次数减少，而且大便干燥，给我们的生活、健康都带来了严重的威胁 。那么是哪些因素导致了便秘的发生呢?我们又该如何调理烦人的便秘呢？
导致便秘的八个原因
原因一：旅行途中水土不服
俗话说水土不服，许多人在旅行过程中容易便秘 。解决办法就是多吃富含纤维的食品，成年女人每天需要25克纤维 。在旅行期间，如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥，就不会发生便秘的问题了 。
原因二：压力过大或睡眠不足
生活、学习或工作压力大，或者睡眠不足，肠道神经系统受到压迫，就会影响到排便 。因此，适当解压有利身心 。
原因三：中断运动
运动习惯对体内消化系统有直接影响 。如果你平时勤于锻炼身体，但由于某种原因停止了下来，这时也会引发便秘 。
原因四：怀孕
妊娠期，*的激素和饮食方面发生很大变化，因而影响肠道系统的正常表现，尤其会影响那些喜欢吃油腻和高糖食品的孕妇 。
原因五：服用止痛药
刚动过外科手术或者长期服用止痛药的病人也容易便秘 。如果遇到这种情况，你需要要求医生是否开具大便软化剂药方，预防发生便秘问题 。
原因六：饮水不足
水是生命的源泉 。体内摄入的水分会作用在纤维上，因为纤维会大量吸水 。所以，即使你吃了许多纤维，但是喝的水不够，也会影响纤维起作用，从而导致便秘 。
原因七：甲状腺失调
如果排除了各种可能的便秘原因，那么需要让内科医生检查一下你的甲状腺功能是否正常，因为甲状腺功能减退症和甲状腺活动不足都会导致便秘 。正常分泌的甲状腺激素与消化系统相互作用 。如果没有这些激素，你的肠子会弱化，缺乏消食的“动力” 。
【便秘的八大真凶 按摩助你润肠通便】
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