运动量越大越能锻炼身体
有人锻炼身体总想将运动量加大，觉得这样才能更好地锻炼身体，果真是这样吗？
不是的 。正常量的锻炼能提高健康水平，过量则适得其反 。过量运动会导致肌肉出现细微的撕裂，此时免疫系统要耗费能量修复，就不能全力以赴地对付“外来入侵者” 。
有人调查了5000名已故运动员生前的健康状况，发现他们40岁以后健康状况不如普通人，许多人的寿命也比普通人短 。
【运动量越大越能锻炼身体】判断运动是否适量，可以通过以下几点衡量:
锻炼后半小时能完全恢复平静；
锻炼后依然精神饱满，精力充沛，没有倦意；
锻炼到刚出汗或出小汗为止；
锻炼后食欲食量没有明显变化；
锻炼后，体质增强，记忆力增强，学习工作效率提高 。
做到以上几点，表明你的运动量是合适的，否则要减掉一些运动量 。
推荐阅读
- 电钢琴复音数越大越好吗
- 稠度越大越稀还是越干
- 容积率越大还是越小越好
- 空调制热数字大热还是数字小热 空调制热数字越大温度越高还是数字越小温度越高
- 灯芯绒会不会越洗越大
- 美妆蛋如何放置,彩妆蛋气孔越大越好吗
- 针织衫为什么越穿越大
- 合理安排跑步运动量护关节更可健身
- 袜子会越穿越大吗
- 泳衣会不会越穿越大