冬季吃橘子可以减肥瘦身吗
减肥瘦身是现代每个人都热衷的事情 ， 大家有事没事的时候 ， 都会聊聊怎么减肥?什么办法可以帮助瘦身?有人说跑步可以减肥 ， 有人说节食可以减肥 ， 也有人说做瑜伽可以减肥 。其实 ， 适合减肥的办法是非常多的 ， 而且每个人的体质不一样 ， 适合的减肥办法是不同的 。有人说吃橘子可以减肥 ， 那么这种方法有效吗?
冬季吃橘子可以减肥瘦身吗
橘子是一种温热性的水果 ， 在冬季的时候是非常适合的水果 。我们在冬季的时候吃橘子 ， 有很多好处 。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效 ， 是男女老幼 ， 尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品 。冬天怕冷、贫血、胃寒、月经量多的人可吃些橘子 ， 特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效 。但体内有热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃 。吃橘子确实可以减肥 ， 具体是怎么减肥呢?我们来了解一下 。
吃橘子减肥方法
第一：日常服用橘子减肥方法
【冬季吃橘子可以减肥瘦身吗】早餐：起床之后服用一杯加了少量食盐的温开水 ， 然后吃一个煮鸡蛋还有一碗粥;
中午：这个时候喝上一碗蔬菜汁还有适量的鱼肉以及一碗米饭 。下午时间段如果饿了 ， 那么可以吃上一个橘子或者是橘子汁;
晚餐：一份素菜以及一碗米饭 。晚饭一个小时之后可以吃上一个橘子 。
这种办法减肥 ， 需要在冬季的时候每天坚持 ， 才可以达到减肥目的 。这种减肥方法适合那些橘皮组织型的肥胖人群 。这种吃法最好能够长期坚持服用 ， 这样不仅能够起到减肥的作用 ， 同时还能够长期保持一个好身材 。在每天的蔬菜选择方面 ， 可以根据自己的喜好来进行搭配 ， 但是一定要少吃一些比较油的食物 ， 并且平时也要进行适当的运动 ， 这样减肥效果就更好了 。
第二：橘子快速减肥方法
早餐：一个西红柿、一个水煮鸡蛋、一杯橘子汁;
午餐：蒸鸡蛋一份、西红柿汤一份、橘子一个 ， 橘子最好能够饭前服用;
下午茶：新鲜的榨橘子汁一份;
晚餐：番茄一个、水煮鸡蛋一个、橘子一个
这种办法也是非常适合减肥的 ， 比较适合想要快速减肥的人们 。如果是采用这种食谱进行减肥 ， 那么最好不要再服用一些其他的食物 ， 但是能够适当的多喝一些清水 。在餐与餐之间可以适当的增加一杯新鲜的榨橘子汁或是蔬菜沙拉 。另外需要特别注意的是 ， 这份减肥方法只能够使用四天时间 ， 然后就应该立即停止 ， 两个星期之后继续使用 。停止的那一段时间之中 ， 我们可以多吃一些绿色蔬菜以及水果 。
第三：橘子健康减肥汤
材料：橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末
做法：将新鲜的橘子连皮一起切成片备用 ， 生姜也切片备用;然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中 ， 加入适量的清水以及檀香末还有甘草末进行煎煮;半个小时之后加入食盐就可以起锅了 。
功效：橘子健康减肥汤也是非常适合人们在冬季的时候减肥的 ， 橘子健康减肥汤具有很好的宽中理气以及减肥的作用 ， 建议最好能够每天服用一碗 ， 并且分为三次服用 。除此之外 ， 患者还应该保持一个愉快的心情 ， 并且进行适当的有氧运动 ， 这样能够获得更好的减肥效果 。
人们选择在冬季的时候吃橘子是非常适合的 ， 但是 ， 并不是说像往常一样吃水果就可以达到减肥的目的 。而是要按照一定的食谱来减肥 ， 上面我们为大家介绍了三种非常适合吃橘子减肥的食谱方法 ， 如果大家属于肥胖体质 ， 可以选择这种方法帮助减肥 ， 有非常不错的效果 ， 不管是对于快速减肥还是循序渐进的减肥 ， 都是非常适合的 。
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