李子的功效与作用每天吃多少,李子有什么营养?吃李子对人体有什么好处?每天应吃多少为宜?搜
李子有什么营养?吃李子对人体有什么好处?每天应吃多少为宜?搜营养&好处
1. 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；
2. 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
3. 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；
4. 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效 。
吃的量
每次4~8个（60克左右）
吃李子有什么好处鲜李或醋浸李子4-8个，捣烂，水煎后洗患处，用于治疗体癣有一定疗效 。
李树根有清热解毒作用，用其烧灰研末，以水调和涂患处，可治小儿丹毒；用白皮煎水含漱可治牙痛 。李树叶煎汤饮服，可作小儿惊痫的辅助治疗；作汤浴可治小儿金疮 。
李树胶25-50克煎汤内服对目翳有一定疗效，且有止痛消肿作用 。李核仁有散瘀、利水、润肠功效 。
李花可治粉刺（痤疮），能使面部有光泽 。李子的药用性能很多，据有关实验表明李子还有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处 。
李子对肝病有较好的保养作用，但应食之有度，才能对健康有百利而无一害 。李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻 。
李苦涩者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食 。《本草纲目》还称李不能与雀肉、蜂蜜同食 。
俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下抬死死人”，说的就是这个道理 。多食李子会使人生痰，助湿，甚至令人发虚热，帮脾胃虚弱者宜少吃 。
吃李子有什么好处李属于蔷薇科李属（PrunusL.）植物 。
本属约30个种，我国有8个种，其中中国李和欧洲李是全世界栽培最广泛的2个品种，其次是杏李、樱桃李和美州李 。李的果实有的国家又称布朗（Plum） 。
俗话说：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人 。” 李子性温，过食可引起脑涨虚热，如心烦发热、潮热多汗等症状 。
尤其食李子切记不可与雀肉、蜂蜜同食，反之则可损人五脏，严重者同样可致人死亡 。“李子不沉水者有毒”，若不慎购有发涩、发苦，属于还未成熟的李子，则不可进食 。
李子美味多汁，清肝热、活血脉，有美颜乌发的神效 。但李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食 。
根据前人经验，如李子味苦涩或放入水中漂浮者为有毒，要十分小心 。
吃李子有什么好处和坏处李子 原料介绍 Plum(Prunus,spp.)李子是蔷薇科植物李的果实 。
我国大部分地区均产 。7~8月间采收成熟果实，洗净，去核鲜用，或晒干用 。
饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一 。它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一 。
【李子的功效与作用每天吃多少,李子有什么营养?吃李子对人体有什么好处?每天应吃多少为宜?搜】 营养分析 1. 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品； 2. 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益； 3. 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用； 4. 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效 。相关人群 一般人群均能食用 1. 发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用 。
2. 李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服 。3. 多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿 。
故脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。食物相克 李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋鹿肉食 。
（引自《饮食须知》） 制作指导 李子宜与冰糖炖食，可以润喉开音 。食疗作用 李子性平、味甘、酸；入肝、肾经 。
具有生津止渴、清肝除热、利水的功效； 主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症 。其他相关 民间谚语：“桃饱人，杏伤人，李子树下抬死人 。”
言李不可多食 。《本草纲目》：“（李花）苦、香、无毒 。
令人面泽，去粉滓黑黯 。” 《随息居饮食谱》：“清肝涤热，活血生津”； “多食生痰，助湿发疟痢，脾弱者尤忌之 。”
《医林纂要》：“养肝，泻肝，破瘀 。” 《本草求真》：李子治“中有瘤热不调，骨节间痨热不治，得此酸苦性入，则热得酸则敛，得苦则降，而能使热悉去也 。”
《泉州本草》：“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴 。治肝病腹水，骨蒸劳热，消渴引饮等症 。”
备注 1. 未熟透的李子不要吃； 2. 切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃； 3. 《尔雅》：“五沃之土，其木宜梅李 。” 《乐府诗集·古辞·君子行》：“瓜田不纳履，李下不正冠 。”
南朝梁·沈约 。《麦李诗》：“青玉冠西海，碧石弥外区 。
化为中园实，其下成路衡 。在先良足贵，因小邀难逾 。
色润房陵缥，味夺寒水朱 。摘持欲以献，尚食且踯躅” 魏文帝与吴质书曰：“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水 。”
”西晋·傅玄 。《李赋》：“潜实内结，丰彩外盈，翠质朱变，形随运成 。
清角奏而微酸起，大宫动而和甘生 。” 晋·潘岳 。
《闲居赋》：“周文弱校之枣，房陵朱仲之李 。” [编辑本段]食疗价值 蔷薇科乔木植物李的成熟果实 。
又称李实、嘉庆子 。我国大部分地区均有栽培，夏季采收，洗净，去核鲜用，或晒干用 。
[性能]味甘、酸，性凉 。能清肝热，生津液 。
[参考]李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分 。[用途]用于肝虚有热，虚劳骨蒸；胃阴不足，口中干渴 。
[用法]生食，绞汁，或以干品煎汤服 。[注意]多食伤脾胃，使人少食腹泻 。
[附方] 1，鲜李汁：李子100~120g，去核捣碎，绞取汁液，加蜂蜜少许服 。源于《随息居饮食谱》 。
本品既能清肝经虚热，又能养胃阴、生津液 。用于胃阴不足 。
此外，也可用于气阴不足人对夏令炎热不适应 。2，驻色酒：鲜李子250g，绞取汁液，和米酒250ml兑匀，夏初服用，每次1小杯 。
源于《说林》 。古人认为，夏日（立夏）饮李汁酒，可使妇女容颜美丽，故称驻色酒 。
可供参考使用 。满意请采纳 。
李子有什么营养李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一 。
它既可鲜食，又可以制作成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一 。功效 李子对肝病有较好的保养作用 。
唐代名医孙思邈评价李子时曾说：“肝病宜食之” 。李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处 。
李子的悦面美容之功十分奇物，经常食用鲜李子，能使颜面光洁如玉，实为现代美容美颜不可多得的天然精华 。李子酒就有“驻色酒”之称 。
祖国中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效 。特别适合于治疗胃阴不足、口喝咽干、大腹水肿、小便不利等症状 。
适用人群 一般人都能食用 。适用量 每次4-8个（60克左右） 。
特别提示 未熟透的李子不要吃 。不宜多食 。
李子含高量的果酸，过量食用易引起胃痛 。俗话说：“桃养人，杏伤人，李子树子抬死人 。”
多食李子会使人生痰、助湿、故脾胃虚弱者宜少吃 。
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