小米鸡肉粥的做法 小米鸡肉粥的营养价值

随着社会发展的越来越好,我们的生活水平越来越高,所以我们对吃的讲究也越来越多 。当今社会食物并入只是为了填饱我们的肚子,我们对食物变得挑剔很多 。今天我就来介绍一下小米鸡肉粥,小米鸡肉粥,对人的身体是非常好的,无论男女老少,无论早晚都适合吃 。那么接下来我就来讲一讲小米鸡肉粥的做法,还有它的营养价值,以及适合吃的人 。
【小米鸡肉粥的做法 小米鸡肉粥的营养价值】?
小米鸡肉粥要怎么做呢?首先我们需要的是工具,也就是原谅,鸡腿肉和鸡肉生,二两小米,二两糯米,一两鸡肉,适合的盐 。那么工具准备好了就是做了,首先,鸡腿去皮去骨切成小丁,然后在砂锅中加两斤水 。放入洗净的小米,糯米,珍珠米用中火把它烧开后,变上小火再煮40分钟 。最后就把鸡丁搅散,加适量的盐就可以了 。这样一碗香喷喷的小米鸡肉粥就做好了 。
众所周知的是鸡肉含蛋白质、磷、铁等成分 。这些成分对于人体是非常有利的,所以说我们要多吃 。又因为脂肪含量较少,所以女性是应该多吃的 。蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用 。医学认为,鸡肉有温中益气、活血脉、强筋骨的功效 。青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能为孕妇提供足量的维生素 。整道菜香脆酸辣俱全,颜色五彩缤纷,能促进食欲 。
再好吃的食物,我们也不能是无忌惮的吃太多而且鸡肉和很多的食物都是相克的,所以说大家吃小米鸡肉鸡肉还是要注意这些的 。那么小米鸡肉粥是一种很好的食物,适合于哪些人吃呢 。首先就是老年人,因为老年人需要补充钙的多种元素 。所以说经常吃小米鸡肉粥是很好的,而且小米鸡肉粥也很清淡,适合老年人吃 。另外小米鸡肉粥也适合正在生长发育的年轻人吃,对青年人的生长发育很好 。

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